Ĉi tiu ĉokolada fragmento smoothie recepto estas refrescanta kaj sana. Se vi havas likvigilon per glacio-crusher trajto, vi povas fari ĉi tiujn glataĵojn tie. Alie, vi eble volas uzi manĝaĵon, ĉar la frostitaj fragoj povas esti malfacile disbati. Aŭ konsideru investi en Vita Mix-likvilo (komparu prezojn.
Servu ĉi tiujn glataĵojn por matenmanĝo, snack aŭ deserto. Starbucks atentu: ĉi tiuj glataĵoj gustas nur kiel Frappuccino!
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj frostitaj tranĉitaj fragoj
- 1/2 taso sen graso lakto
- 1/2 taso de ananaso
- 1/2 kaliko ne grasa vanila jogurto
- 1 Tbsp. semisukaj ĉokoladaj blatoj
- 1 Tbsp. kakaa pulvoro ne svingita
Kiel fari ĝin
- Meti frostitajn fragojn en la likvilo aŭ manĝaĵa procesoro.
- Aldoni lakton kaj sukon. Supro kun ceteraj ingrediencoj.
- Pura ĝis glata, ĉesante peli frukton malsupren en la klingojn de la likvaĵo, se necese.
Smoothie Receptoj
Blueberry Fruit Smoothies
Ĉerizo Vanilo Smoothies
Ĉokoladaj Ĉerizaj Smoothioj
Banano Smoothie
Maníla Butter Banano Smoothie
Frukto Smoothie Receptoj
Karotaj Kukaĵoj Smoothies
Peach Smoothie
Tenilo Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Kukurbaj Smoothioj
Smoothies de Orange Creamsicle
Citrono Blueberry Smoothies
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 525 |
| Tuta Fat | 26 g |
| Saturita graso | 15 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 29 mg |
| Natrio | 142 mg |
| Karbonhidratoj | 65 g |
| Fitara Dieto | 10 g |
| Proteino | 12 g |