Iomete dolĉa rapida pano estas nekutima maniero uzi avokatojn . La butero estas bonega maniero por aldoni riĉecon sen tre dika.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj
- faruno (ĉio-celo)
- 3/4 taso sukero
- 1 1/2 kuleroj
- bakanta pulvoro
- 1/2 cucharadita de bakĉa sodo
- 1/2 cucharadita salo
- 1 granda ovo
- 1/2 taso aguacate (1 meza aguacate, mashed)
- 1/2 taso butero
- 1/2 taso pecans (pikitaj)
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 375 gradoj F. Sindone grasa 9 x 5-colo da pano.
- Kombini la farunon, la sukeron, la kukaĵon de polvo , la sodo kaj la salo en granda miksaĵo. Perŝovu miksi ĝisfunde.
- En aparta bovlo, bati la ovon kaj la aguacate . Stiriĝu en la butero . Aldoni al la sekaj ingrediencoj kaj miksi bone. Stir en la.
- Verŝu en la preparitan panon kaj baku 50 minutojn ĝis 1 horo aŭ ĝis ligna elekto enmetita en la centro eliras pura.
Recepto Fonto: 9] de Judy Gorman (MJF-Libroj)
Reprintita per permeso.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 196 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 92 mg |
| Natrio | 325 mg |
| Karbonhidratoj | 24 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 5 g |