Ĉi tiu recepto por 7-tavola kaserolo estas farita en tavoloj. La sovaĝaj tavoloj inkluzivas grundajn bovojn, rizojn, maizojn, tomatojn kaj aliajn legomojn. Ĝi estas kompleta manĝo en unu plado kaj estas mirinda servita per krustaj ruloj aŭ maizo kaj verda verda salato.
La originala recepto, de la 1950-aj jaroj de Tomato-Saŭco ad, estis farita per alia karno de tomato-saŭco anstataŭ la kudritaj tomatoj. Mi aldonis laŭvolajn okajn tavolojn de trinkita fromaĝo.
Kion Vi Deziros
- 1 pokalo nekonata rizo, lavita kaj drenita
- 1 taso de tuta kerno de maizo, drenita
- Dashu salo kaj pipro
- 1 povas (8 onzas) tomato-saŭco miksita kun 1/2 taso da akvo
- 1/2 taso pikita cepo
- 1/2 tason da verda verda sonorilo
- 3/4 ĝis 1 funton ekstra kruta grunda bovaĵo, senkolora kaj rompita
- 1 povas (14.5 onzas) kudritaj tomatoj, senpremitaj, aŭ alia povas de tomato-saŭco miksita kun 1/4 taso da akvo
- 4 strioj de lardo, tranĉitaj en duono
- 1 pokalo, ĉifrita Cheddar-fromaĝo aŭ Cheddar Jack miksas, laŭvola
Kiel fari ĝin
- Metu la rizon en 2-kvara bakanta pladon.
- Kuŝu la grenon egala super la rizo-mantelo kaj aspergu malpeze per salo kaj freŝe grunda nigra pipro.
- Kombini la 1 povas de tomato-saŭco kun 1/2 taso da akvo kaj verŝu super la maizan tavolon.
- Aspergi per la pikita cepo kaj tintilo.
- Supro la cepo kaj pipro-tavolo kun la grunda bovaĵo kaj aspergu malpeze per salo kaj freŝa tero nigra pipro.
- Supro kun la strioj de lardo.
- Kovru strikte per folio kaj baku je 350 F por 1 horo.
- Malfermu kaj kuiri 30 minutojn pli longan, ĝis lardo estas klara.
- Se vi deziras, supro kun trinkita fromaĝo, revenu al la forno, kaj daŭrigu bakante ĝis la fromaĝo fandiĝis.
Vi Might Like Like
Facila Tera Bova Kaserolo kun Terpomoj
Kasarejo de Tera Bovaĵo Kun Terpomoj kaj Fromaĝo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 539 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 11 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 102 mg |
| Natrio | 407 mg |
| Karbonhidratoj | 47 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 34 g |