Supraj Malsanoj-Batalantaj Legomoj
Freŝa esplorado montris, ke pluraj veggies estas aparte riĉaj en malsanaj bataloj. Ĉi tie ili estas!
Beets
Supra fonto de nitratoj, kiuj estas grandaj por sangopremo kaj atleta agado! Por delikata beta suko receptoj klaku ĉi tien .
Beet Verduloj
Plenigita de vitamino K, kiu estas ligita al malpliigi vian riskon de tipo 2 diabeto. Jen mia plej ŝatata suko-recepto kun beto-verduloj !
Microgranoj
Belaj versioj de raketoj, brasiko, kalejo kaj brokolo estas pli altaj en nutraĵoj kiel vitaminoj C kaj E ol iliaj maturaj sampartanoj!
Akvoforo
Ĉi tiu paprika verdo estas aparte riĉa en vitaminoj A, C kaj K.
Svisa ĉasisto
Ambaŭ varioj - ĉielarko kaj blanka - estas grandaj fontoj de luteino kaj zeaxantina, antioksidantoj, kiuj estas grandaj por viaj okuloj.
Collard Verduloj
Plenplenigita kun grandegaj kvantoj de vitaminoj K kaj C, folato kaj beta-karoteno. Estas malfacile trovi sukerajn receptojn kun verduloj, kiuj gustumas bone! Jen unu kun kolonoj!
Asparagoj
Riĉa en la vitamino B konita kiel folato, esplorado montras, ke ĉi tiu nutraĵo estas bonega por konservi vian koron sana.
Spinaco
Riĉaj en vitaminoj C, A kaj K, kaj la minerala mangano, studoj montras, ke nur 1.5 tasoj ĉiutage multe malpliigos la riskon de tipo 2 diabeto. Jen bongusta suko de suko de spinaco .
Bebo Kale
La kale-fado nun ŝanĝas al bebo kale. Ĝi gustumas multe pli bonan kaj estas same riĉa en beta-caroteno kaj vitamino C kaj K.
Pizoj
Freŝa aŭ frostigita, taso da pizoj estas kvanto de 6 gramoj da fibro, kiu estas bonega por digesto, helpas malpliigi kolesterolon kaj estas la sonĝo de ĉiu dietero ĉar ĝi faras vin senti plena kaj tiel manĝi malpli.
Ruĝaj Bell-Pipro
Nur 1 pipro donas al vi vitaminojn B, beta-karoteneon kaj pli ol dufoje la ĉiutagan postulon de vitamino C. Kaj eĉ ne estas veggie - ĝi vere estas frukto!
Brokolo
Jen la supro superfood kiel la plej riĉa fonto de ĉiuj konataj naturaj kemiaĵoj provitaj por malpliigi la riskon de kancero! Jen mia plej ŝatata brokolo-suko-recepto - ĝi vere gustumas bone!