La plej bona afero pri ĉi tiuj moviĝaj fritaj receptoj estas, ke ili estas esence manĝo en kaj de si mem, kun proteinoj kaj legomoj en unu bovlo. Ĉi tiuj receptoj ankaŭ estas rapida kuirado. La plej malfacila parto pri ĉi tiuj receptoj disbatas la legomojn. Servu per ĉi tiu perfekta rizo .
Ne fraŭlino: Vegetable Fried Rice Recepto
01an de 07
Recepto de Pork Stir Fry
Ian O'Leary / Getty Bildoj Mallonga trempado en simpla marinado helpas fari ĉi tiun porkan molaĵon kaj gusto. Ankaŭ gravas tranĉi la porko kontraŭ la greno - kiu tenos ĝin malmola. Se vi rapidas, vi povas uzi frostitan sonorilon, aŭ movu freŝajn legomojn anstataŭ freŝa.
02 de 07
Kokido Stir Fry kun Sugar-Frapetoj kaj Karotoj
Kokido Stir Fry. Stephanie Gallagher Ĉi tiu brila kaj bunta kuraĝa frito estas perfekta recepto por fari kiam vi ne havas multan tempon tranĉi legomojn. Vi povas aĉeti antaŭŝranĉitajn karotojn kaj vi eĉ ne bezonas eltiri la sukeron, krom se vi volas. Ĉi tio estas sana manĝo, kiun la tuta familio ĝuos.
03an de 07
Recepto de Stir Fry Bova kaj Brokolo
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Uzanta pre-lavis kaj pikitajn brokolojn (disponebla en la produkta sekcio de plej gravaj superbazaroj) estas bona tempo-savo por ĉi tiu recepto. Estu certe tranĉi la bovaĵon kontraŭ la greno. Tio tenos ĝin bela kaj mola. Servu kun varma kuirita rizo .
04 de 07
Frostita Frizita Legomoj
YinYang / Getty Bildoj Ĉiufoje kiam mi havas kelkajn legomojn lasitajn en la krizo ĉe la fino de la semajno, mi ŝatas fari frititan rizon. Kiel kun ĉiuj moviĝaj fritoj, vi povas uzi ajnajn legomojn, kiujn vi ŝatas aŭ havas ĉi tiun recepton. Por aldonita proteino kaj gusto, ĵetu en plenmanon da arakidoj aŭ kverkoj.
05 de 07
Kukita Kokido-Recepto
darrenwise / Getty Images Salataj salajroj pruntas tavolon de dolĉa, nutra gusto kaj provizas kroman fonton de proteino en ĉi tiu ekscita frito. Ĉi tiu recepto ankaŭ estus bona kun verdaj sonoriloj.
06 de 07
Rekvo de Stir Fry de kokido
RapidEye / Getty Images Ĉi tio estas sufiĉe klara ekscita frito, farita intence tiel por infanoj, kiuj ne manĝos stirĉan friton, kiu havas legomojn en ĝi. La kokido estas mallongigita en saŭco de sojfabo kaj marinaĵo de oranĝkoloraj marinadoj, kiu faras ĝin tiel mola kaj sabrosa.
07 de 07
Bukaj Noodoj kun Tero Turkio
Bukaj Noodoj kun Tero Turkio. Stephanie Gallagher La jalapaj paprikoj kaj dolĉa taja chili-saŭco aldonas sufiĉan varmegon al ĉi tiu plado por ke la meleagro estas enuiga. Ĉi tio ne estas terura pika plado, sed se viaj infanoj bonvenigas tre mildan manĝaĵon, vi eble volas tajpi la spicojn.