Horno barbecued kokido estas unu el tiuj receptoj, kiuj portas nur kelkajn minutojn por ĵeti kune. Ankaŭ vi ne bezonas iujn specialajn ingrediencojn aŭ ilojn. Se vi havas kokidon, rostokan saŭcon kaj fornon, vi povas fari ĉi tiun fornon de botelo .
Kion Vi Deziros
- 1 cucharadita de oleo de olivo
- 1-1 / 2 al 2 funtoj kokaj mamoj, femuroj kaj tamburoj
- 1/2 cucharadita. kosher salo
- 1/2 cucharadita pipro
- 1 taso barbacoa saŭco
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 375 gradoj F.
- Heatu olivan oleon en peza skileto aŭ krado-pajlo super meza-alta varmego.
- Sezono kokido kun salo kaj pipro.
- Kiam krado estas varma, aldonu kokidon. Sear ĝis bruna sur ĉiu flanko. Translokiĝi al bakanta telero.
- Disvastigi rostokranĉon tre rapide sur kokido.
- Kovri teleron kun aluminio. Baku 30 minutojn aŭ ĝis kokido estas kuirita.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 397 |
| Tuta Fat | 19 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 111 mg |
| Natrio | 787 mg |
| Karbonhidratoj | 20 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 35 g |