Ĉi tiu omeleta recepto por infanoj estas tiel facila, ili volos fari sian propran version en neniu tempo. Ĝi vere ne malfacilas fari escepte bonan kuketon kun simplaj ingrediencoj - la reala truko kuŝas certigi, ke vi uzas la dekstran panon (ne bastonon aŭ fanditan ferion ) kaj varmigi ĝin al la ĝusta temperaturo.
Omelet Recipe for Kids: Konsiletoj por perfekta matenmanĝo
Ĉi tiu omelet recepto estas simpla, vokante nur por fromaĝo. Sed vi certe povas havi kreaĵon, aldonante iom da viando, legomoj kaj fromaĝoj, kiel viaj infanoj ŝatas fari la omeleton al iliaj gustoj.
Se viaj infanoj interesiĝas partopreni , permesu al ili rompi la ovojn kaj akvumi per akvo (aŭ vi povas anstataŭigi la akvon kun 1 kulero da lakto por pli krema, pli sovaĝa teksturo), salo kaj pipro. Dum ili faras tion, montru al ili kiel precalenti la skileton super meza varmego por ke la omeleto kuiras egale.
Ĉiam tenu vian spatulon pura dum vi flosas, ĉar mallaŭta spatulo povas signifi, ke via omeleto povas aliĝi al la skaleto. Ne timu lasi la infanojn provi frapi unu flankon de la omeleto super la alia-konsternanta, estas la sola maniero, kiun ili lernos fari bone.
Kion Vi Deziros
- 3 grandaj ovoj
- 1 cucharadita de akvo
- 1/4 cucharadita de salo kosher
- 1/4 kulero de freŝa tero nigra pipro
- 1/2 taso tranĉita
- Cheddar fromaĝo
- Kuiri spray (aŭ butero)
Kiel fari ĝin
- Spray 10-aŭ 12-colo ne-bastono aŭ fandita ferdeko kun maldika revestaĵo de kuirila sprayo (aŭ guto 1/2 cucharadita de butero en la skileton kaj disvastiĝu ĉirkaŭe) kaj varmigi super meza varmego.
- Batu ovoj, akvon, salo kaj pipro ĝis lumo kaj feliĉa.
- Kiam skileto estas varma (sed ne fumante), verŝu la ovon.
- Kiam la omeleto komenciĝas, leviĝan randon de la omeleto kun pura spatulo kaj klini la panon por ke la runa, malŝparita parto de la omeleto kuras sube kaj komencu agordi. Ripeti sur la kontraŭa flanko. Se vi aldonas legomojn aŭ karnojn, faru tion nun.
- Kiam la omeleto tute finiĝas, aspergu la fromaĝon super la duono de la omeleto. Poste faligu la alian duonon de la omeleto super la fromaĝo duonon.
- Gliti sur telero kaj servu tuj.
Ĉi tiu simpla recepto estas delikata parigita kun nur ketchup . Se viaj infanoj estas pli aventuristoj, provu aldoni flankon de aparta kuirita legomo ĉiufoje kiam vi faras ĉi tiun recepton kaj vidu kiel ili reagas. Proksimume, provu aldoni tiun legomon al la interno de sia omeleto se ili ŝajnas ŝati la pariĝon.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 849 |
| Tuta Fat | 64 g |
| Saturita graso | 31 g |
| Senatentigita graso | 20 g |
| Kolesterolo | 1.027 mg |
| Natrio | 1.723 mg |
| Karbonhidratoj | 6 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 59 g |