Ĉi tiu freŝa marinara saŭco recepto estas spikita per dolĉaj ruĝaj tintiloj. Ĝi estas bonega tuteca saŭco por uzi por ĉiuj viaj plej ŝatataj pastoj. Vi povas sperti kun ĉiuj specoj de varmaj kaj dolĉaj freŝaj paprikoj en la recepto por diversaj delikataj rezultoj.
Kion Vi Deziros
- 2 28 onza kotoj tute senŝeligitaj tomatoj
- 1 povas / 6 onzas de tomato
- 1 1/2 cucharadita salo
- 1/4 cucharadita de ruĝaj piproj
- 1/2 cucharadita sukero
- 1/4 taso
- freŝa basilo (pikita)
- 1/4 taso de petroselo (pikita)
- 1/4 taso olivoleo
- 1/2 taso de cepoj (pikitaj)
- 4 trunaj ajloj (pikita)
- 2 ruĝaj sonoriloj (koritaj, semitaj kaj tranĉitaj en dikaj de 1/2 coloj)
Kiel fari ĝin
1. En granda bovlo, disbatu la tutan tomaton per viaj fingroj por formi kurson pura.
2. Stiriĝu en la tomato-bato, salo, piproklamoj, sukero, kasilaro, kaj petroselo, kaj apartigas.
3. En granda kaserolo, varmigu la olivan oleon super meza varmego. Aldonu la cepojn kaj kuiri dum 5 minutoj, moviĝante ofte, ĝis la cepoj komencu mildigi.
4. Aldonu la ajlo kaj kuiri, ofte moviĝante dum 2 minutoj (ne brulu la ajlo).
5. Aldonu la miksaĵon de tomato kaj mildigi super meza varmego dum 30 minutoj, moviĝante de tempo al tempo.
6. Aldonu la sonorilojn kaj mergu ĝis la paprikoj estas molaj. Gusto kaj ĝustigi vesperiĝadon.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 47 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 9 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 1 g |