Molardo de Mostardo de Salmo-Salmo estas freŝa kaj delikata recepto perfekta por iu ajn tago de la semajno. Kubo kaj aldonu la aguacate ĝuste antaŭ servado do ĝi restas perfekta.
Mi amas frostigi salatojn en la somero. Faru ilin la antaŭan aŭ matenon kiam ĝi ankoraŭ malvarmas ekstere. Tiam vi tagmanĝas kaj vespermanĝas preta kaj atendas en la fridujo! Ne estas punkto por hejtado de 500 ° F krado kiam ĝi estas 100 ° F ekstere, Aŭ uzanta la fornon #a ?.
Vi povas anstataŭigi kuiritan kokidon (aĉetu kelkajn rotiserkajn kokidojn do ne devas kuiri ilin), aŭ kuiritan meleagron aŭ eĉ pikitan ŝinkon en ĉi tiu facila recepto. Ĝuu ĉiun morditaĵon.
Kion Vi Deziros
- 4 kuiritaj salmaj fileoj , rompitaj en grandajn pecojn
- 1 (16 onza) skatolo gemelli pasto
- 1 kaliko majonezo
- 1/2 taso ebenaĵo de jogurto
- 1/4 taĉa mielda mardo
- 2 kuleroj de suko de citrono
- 2 tasoj de tomberoj de vinberoj
- 1 ruĝa sonorilo, pikita
- 1 flava sonorilo, pikita
- 2 tasoj kun frostitaj beoj
- 2 tasoj kubaj Havarti fromaĝo
- 2 aguacates, senŝeligitaj kaj pikitaj
Kiel fari ĝin
Preparu la salmon kaj apartigu. Ĉi tio estas bonega uzo por sobra salmo. Alportu grandan kaldronon de akvo por kuŝi super alta varmego. Kuiri la paston ĝis la dente.
Dume, en granda bovlo kombinas la majonezon, jogurto, mina manardo, kaj citrono kaj miksaĵo ĝis kombinaĵo. Stiriĝi en la salmo, tomatoj kaj paprikoj. Metu la frostitajn pizojn en kultivilon kaj metu ĝin en la sinkon.
Kiam la pasto estas farita, drenu la paston super la pizoj en kultivisto.
Akvuligu la kulturiston iom por forigi la troan akvon, kaj aldonu la paston kaj pizojn al la salma miksaĵo. Aldonu la fromaĝon kaj movu milde.
Kovru la salaton kaj refrigeras dum 1 ĝis 2 horoj por miksi gustojn. Aldoni la aguacate ĝuste antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1027 |
| Tuta Fat | 58 g |
| Saturita graso | 14 g |
| Senatentigita graso | 19 g |
| Kolesterolo | 155 mg |
| Natrio | 477 mg |
| Karbonhidratoj | 68 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 59 g |