Banana pano estas eble la plej populara de la rapida pano, kiun ni ĉiuj konas kaj amas. Eĉ se vi ne konsideras vin mem forta panisto, ĉi tiu banana recepto estas tiel facile vi povas nomi ĝin "malsaĝa-pruvo". Fakte, bakanta rapide pano povas starigi la fundamenton por fari vin mastro panisto dum ili uzas bazajn ingrediencojn facile facilajn kaj eĉ pli facile servi.
Banana Pano Konsiletoj: Kiel Ripenaj Bananoj
Kiam vi faras banan panon, certe uzu maturajn bananojn . Bananoj ankoraŭ ne maturaj kreos bananon, kiu ne estas unuforma kaj la gusto kaj teksturo suferos. Anstataŭe, se vi ne povas atendi tagojn por ke viaj bananoj maturiĝu, provu ĉi tion: Baku viajn senŝeligitajn bananojn en bakado por 15 ĝis 20 minutoj en 250 F-ovo ĝis mola. Lasu malvarmigi (aŭ fridigi kiel vi preparu viajn aliajn ingrediencojn), kalkuli kaj komenci bakadon.
Faranta Bananan Panon Via Propra
Banana pano tute ne estas malalta en graso, sed ĝi estas mirinda traktado por matenmanĝo aŭ kiel deserto. Se juglandarboj ne konvenas al via fantazio, elektu ŝlosilojn por elekti ĝin. Aliaj nuksoj ofte uzataj en banana pano inkluzivas pecans kaj macadamia nuksojn. Ĉokoladaj blatoj aŭ kokoso ankaŭ estas iuj bazaj aldonajxoj kaj fruktoj kiel framboj aŭ sekaj ĉerizoj povas aldoni iom da tarta gusto al ĉi tiu dolĉa bazaĵo.
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj
- Plena faruno
- 2 kuleroj de bakso de sodakvo
- 1/4 cucharadita de salo
- 3/4 tasoj soy margarino (1½ bastonoj)
- 1½ tasoj sukero
- 1/2 taso malluma bruna sukero (pakita)
- 4 grandaj ovoj
- 7 grandaj bananoj (super-maturaj kaj masaj)
- 1 cucharadita de vainilo
- 1/3 taso de juglandarboj (fajne tero)
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 325 F. Uzu soy margarinon aŭ oleon por grasigi du 9 "x 5" panojn.
- En meznivela bovlo, kunmetu la farunon, bakante sodon kaj salo. Flankenmetis.
- En granda miksa bovlo kun elektra mano-miksaĵo, kremo kune kun la soja margarino kaj sukero ĝis fluto.
- Aldoni ovojn, unu samtempe, batante bone inter ĉiu aldono. Aldonu la masĝajn bananojn kaj vanilon, batante ĝis kombinita.
- Uzante lignan kuleron, faldi en la sekaj ingrediencoj kaj la terenjarnujojn ĝis nur kombinita (ne super-miksaĵo).
- Verŝu balateron en la pretajn pakaĵojn kaj baku, ĝis dento enmetita en la centron de unu el la panoj eliras pura, ĉirkaŭ 1 horo ĝis 1 horo kaj 10 minutoj.
- Transmetu panojn al drato malvarmeta rako por malvarmigi iomete antaŭ servado. Servu varma aŭ ĉe temperaturo de la ĉambro.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 152 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 50 mg |
| Natrio | 299 mg |
| Karbonhidratoj | 18 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 3 g |