Tofu-skemo estas populara vegetara kaj veganta matenmanĝa plado ĉar ĝi estas rapida kaj facila fari, nutra - precipe se vi aldonas kromajn vegetaĵojn - kaj kompreneble, tre bongusta! Ĉi tiu recepto uzas vegetaran "bacon" por tradicia amerika matenmanĝo gusto - vegano "bacon kaj ovoj"!
Kiam mi unue iris vegano, mi akceptos, ke mi ne estis granda fervorulo de falsa bacon, sed mi vere kreskis por ŝati ĝin en okazo, kaj mi pensas, ke vi trovos, ke eĉ se ĝi tute ne gustumas La sama kiel regxa lardo, La odoro estas tre konvinka, Kaj ĝi aspektas bonega sur via plato! Kaj mi ne povas diri tion sufiĉe forte, kiam vi finos vian veganon "bacon kaj ovon", vi devas (verŝajne) provu ĉi tiujn veganajn ĉokoladajn blatojn kaj marĉajn salojn, se vi ankaŭ estas fervorulo de vegetarardo (kaj eĉ se vi ne estas). Ili estas tiel mirindaj kiel vi pensus. Alia amuza maniero uzi vegetaran lardon? Provu ĉi tiun verdan kruĉan fromaĝon kun veggie tocino-recepto .
Kiel ĉi tiu recepto? Vi eble ankaŭ volas provi iujn aliajn receptojn de tofu.
Vidu ankaŭ: Pli facilaj vegetaraj receptoj
Kion Vi Deziros
- 2 tbsp oleo de olivo
- 3 - 4 strioj vegetaraj mokaj bacon
- 3 trunaj ajloj, pikitaj
- 2 verdaj cepoj, pikitaj
- 1 ruĝa sonorilo, citita
- 1 ujo firma aŭ ekstra-firmao tofu, bone premita kaj milde mashed
- 1/4 tavolo kiriko
- 1/2 kuseneto soy saŭco, tamaro aŭ Braggs Likva Aminos
- 1/2 kuseno nutra fermentado
- salo kaj pipro al gusto
Kiel fari ĝin
Kuiri la vegetaran "bacon" en oleo de oleo por kelkaj minutoj sur ĉiu flanko, ĝuste ĝis la vegetara lardo estas kuirita sed ne kruta. Permesu ĝin malvarmigi iomete, tiam tranĉi vian vegetaran lardon en morditajn pecojn, ĉirkaŭ 3/4 colojn.
Tuj poste, redonu la tranĉitan vegetaran lardon al la kano kune kun la mashed tofu, pikitajn cepojn, ruĝan sonorilon, kirurgion kaj soy-saŭcon, moviĝantan por kombini.
Permesu la tofu kuiri, movante de tempo al tempo, por ĉirkaŭ 5 ĝis 7 minutoj, moviĝante ofte kaj aldonante pli da petrolo se necese.
Forigi la panon el varmego kaj moviĝu en la nutra feĉo . Sezonu milde kun salo kaj pipro al gusto. Maro salo aŭ kosher salo kaj freŝa tero nigra pipro ĉiam donos al vi la plej bonan guston.
Vidu ankaŭ: Pli Receptoj de Tofu Scramble
Serĉante pli vegetarajn lardajn receptojn? Jen kelkaj ideoj:
- Dufoje bakitaj plenigitaj de terpomoj kun vegetara lardo
- Brunaj brutoj kun oven-rostita kun vegetara lardo
- Cheesy plenigis terpomajn haŭtojn kun veggie "bacon"
- Verda kaŝtita fromaĝo kun "anstataŭaĵo" bacon "
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 339 |
| Tuta Fat | 20 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 5 mg |
| Natrio | 261 mg |
| Karbonhidratoj | 23 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 21 g |