Ĉi tiu sana plata plado, kunpremita per balsamika vinagro, estas la perfekta akompano al rostitaj karnoj aŭ birdoj. Uzante preskaŭ neniun preparan tempon aŭ malfacile serĉi ingrediencojn, ĉi tiu rostita asparaga recepto iras de la fridujo al la tablo en malpli ol dudek minutoj.
Kion Vi Deziros
- 1 funtaj asparagoj (purigitaj kaj eltonditaj)
- 4 kuleroj de oleo de olivo
- 1 kulero
- vinagro balsámico
- 1/2 cucharadita salo
- 1/8 cucharadita nigra pipro
Kiel fari ĝin
Precalenti fornon al 425F. Lineu grandan bakitan folion kun folio kaj aranĝu la asparagojn en ununura tavolo sur la pleto. Trinku la olivan oleon super la asparagoj, ĵeti ĝin malrapide, kaj poste rosti ĝin en la precalentan fornon dum 15 ĝis 20 minutoj, ĝis ĝi turniĝas mola kaj malpeze bruna.
Ĵetu la rostitan asparagon kun la balsamia vinagro, salo kaj pipro; servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 44 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 2 mg |
| Karbonhidratoj | 3 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 2 g |