Ĉi tiu Lando Omelet recepto prezentas delikatan kombinaĵon de ovoj, cheddar fromaĝo kaj verda cepo.
Kion Vi Deziros
- 6 ovoj
- 1/3 taso de lakto
- 1/2 cucharadita salo
- 1/4 cucharadita
- Saŭco de Worcestershire
- kruĉo de pipro
- 2 kuleroj de butero
- 1/2 taso trititaĉa cheddar fromaĝo
- 2 kuleroj de verda cepo
Kiel fari ĝin
- Batu ovojn ĝis mufo.
- Prenu en 1/3 taso de lakto, salo, saŭco de Worcestershire kaj pipro.
- Varma butero en peza 10-colo-skileto super malalta varmego; Verŝu en ovo miksaĵo.
- Kuiri malrapide, levante ĉe la rando por permesi nekokigitan ovon kuri sube. Kiam la omeleto preskaŭ kuiregas, sed ankoraŭ brila, kovras kaj daŭre kuiras ĝis la surfaco sekigas ĉirkaŭ 2 minutojn.
- Supro kun fromaĝo kaj pikita verda cepo; faldi en duono.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 326 |
| Tuta Fat | 26 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 364 mg |
| Natrio | 346 mg |
| Karbonhidratoj | 4 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 19 g |