Granolaj trinkejoj estas bonega alternativaj biskvitoj al kuketoj, cupcakes kaj frandaĵoj. Granola estas bonega miksaĵo de bakitaj tutaj aknoj, nuksoj, sekaj fruktoj kaj kelkfoje semoj bakitaj kun mielo. Ĝi estiĝis en Usono fine de la 19-a jarcento kaj estas simila al "muesli", manĝa matenmanĝo en Svisa kaj Germanio.
Nia nova recepto por hejmaj gluten-liberaj barolaj trinkejoj ne estas tiel dolĉaj kiel vendejoj aĉetitaj de stokoj, kaj ni aldonis sanan kvanton da planoj de organika lino, organikaj sekaj aromeroj (dolĉigitaj kun pomaj sukoj, ne sukero), multaj omega-3 riĉaj nuksoj kaj kompreneble certigis gluten-free.
Tosti la gluten-liberajn avenojn, terajn lojnajn semojn kaj juglandojn antaŭ prepari ĉi tiun recepton por multaj kromaj gustoj. Kaj personecigi ĉi tiun recepton kun viaj preferataj nuksoj, sekigitaj fruktoj, kaj mielo!
Baroj senkultaj de grano de glutenoj estas grandaj postlernejoj, sportoj kaj vojaĝoj .
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj atestitaj
- Gluten-libera aveno
- 1/2 taso de lino de lino (tero)
- 1 taso de juglandarboj (pikitaj, krudaj)
- 3/4 taso organikaj sekigitaj aromeroj
- 2 kuleroj da sukceso de bruna kano
- 2 kuleroj de cinamo
- 1/2 cucharadita de salo de maro
- 2 grandaj blankaj ovoj
- 1/2 taso da mielo
- 1/2 taso de lumo de oleo de olivo (aŭ via petrolo preferita de kuirado)
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 325 ° F / 163 ° C
- Meti gluten-free avenaĝon, terajn liniojn kaj pikitajn juglandarbojn en 13 x 9-cola bakado, prefere peza metalo. Se uzanta glasan bakantan teleron, linio kun pergamino aŭ folio. Stiriĝi por miksi kaj meti en precalentigita forno dum ĉirkaŭ 15 minutoj aŭ ĝis la miksaĵo ĵus komencas turni oran. Ĉio, kion vi volas fari, estas iomete tosti la miksaĵon por gusto.
- Forigi el forno kaj malvarmeta al ĉambra temperaturo.
- Aldoni brunan kukan sukeron, cinamo kaj salo al la gluten-free oatmeal miksaĵo kaj movu por kombini.
- Metu ovojn, mielojn kaj oleo en granda miksa bovlo. Uzu manon por kombini la miksaĵon. Aldonu la tostitan gluten-oatmeal-miksaĵon kaj la sekajn arborojn al la ovo blanka miksaĵo kaj plene moviĝi por tavi la sekajn ingrediencojn.
- Malpeza graso la bakado kaj turnu la granola miksaĵon en la kaserolon. Uzu spatulo aŭ malpeze akvumitan manon por premi la granolajn miksaĵojn plata. Distribuu la miksaĵon egale en la pato por eĉ baki.
- Bake en precalentigita forno dum 30 ĝis 35 minutoj aŭ ĝis la granolaj baroj estas profunda, ora bruna.
- Forigi kaj permesu al la granolaj baroj tute malvarmeti en la kaserolo sur kablo raketo.
- Kiam malvarmeta, uzu spatulo por forigi la tutan rektangulon de bakita granola al kortego. Uzu grandan akran tranĉilon por tranĉi la rektangulon en dek kvar barojn 4 1/2 x 1 1/2-cola.
- Envolvu ĉiun trinkejon aparte en vaksa papero kaj stoku en aera fortika ujo dum unu semajno aŭ frostujo.
Memorilo: Eviti kruc-poluadon en la kuirejo. Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten. Ĉiam legu produktajn etikedojn. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo.