Konsiletoj por Sekura Gluten-Libera Vojaĝo
Gluten-libera vivo estas defias kaj gluten-libera vojaĝo estas defio kvadrata! La kardinalo regas por sekura kaj sana gluten-libera vojaĝo estas plani antaŭen. Ĉu per piedo, biciklo, aŭto, boato, trajno aŭ aviadilo restadas ĉiutage kun sana gluten-manĝaĵoj kaj rimedoj.
01 de 10
Konsiletoj por Fluganta Gluten-Libera
William Shaw / Getty Images La limigo de aera vojaĝo estas la plej defia formo de gluten-liberaj vojaĝoj. Kiam veturanta hejme estas facile paki sufiĉe da gluten-manĝaĵoj por nutri vin ĝis vi atingos vian celon, sed internaciaj vojaĝoj postulas pli planadon.
Kiam realigado de internacia vojaĝa rezervado parolas al kliento-servisto kaj petas gluten-liberajn manĝojn por ĉiuj vojaĝoj. Se la aerolínea ne ofertas eblojn de gluten-manĝaĵoj, vi devos paki sufiĉe da ne-pereiga gluten-manĝaĵoj por nutri vian celon.
- Toll-Senpaga Flughavenaj Kontaktaj Nombroj
02 de 10
Triumfo Gluten-Senpaga Grocery kaj Restoraj Gvidiloj - Vojaĝaj EsencajPeter Cade / Getty Bildoj Triumfo Manĝaĵo eldonas La Esencan Gluten-Senpagan Grocery Guide kaj La Esenca Gluten-Libera Restoracio-Gvidilo - ambaŭ referencaj gvidiloj estas vivokondiĉoj kiam vi veturas. Ĉi tiuj gvidiloj estas desegnitaj por uzo en Usono, do ne havu ilin por trovi gluten-senpagan veturon dum vojaĝado internacie.
- Aĉeti Triumfajn Gluten-Senpagajn Butikojn kaj Restoraciojn
- Revizio de Triumph Dining's Essential Gluten-Free Grocery Guide
03 de 10
AllergyEatsHeroaj Bildoj / Getty Images AllergyEats estas bonega interreta rimedo desegnita por helpi homojn kun unu aŭ pluraj manĝaĵoj alergioj aŭ intoleranoj trovi "alergiajn amikojn" restoraciojn. Vizitu la retejon de AllergyEats, eniru vian lokan informon aŭ uzu la oportuna mapo serĉo kaj trovos restoracion kie vi povas sekure mateniĝi.
En la retejo de AllergyEats ankaŭ trovos sian liberan moveblan appon por iPhone kaj Android. Bela!
Viziti AllergyEats
04 de 10
La Sandviĉo - Nutra Libera Glutta Vojaĝa Manĝaĵo
rez-arto / Getty Images Gluten-liberaj sandviĉoj plenigitaj per gluten-senpagaj delikaj karnoj, fromaĝoj kaj legomoj aŭ tutaj buteroj kun miksaĵoj estas nutraj manĝaĵoj de gluten-liberaj manĝoj, plenaj de energ-nutraj nutraĵoj por atingi vin tra longa vojaĝa tago.
Eviti porti sandviĉojn faritajn per "salata-tipo" plenigo, (te- tuna salato.) Ĉi tiuj povas difekti rapide sen refrigerado, metante vin en risko por manĝaĵo-bakterita infekto.
Konsilo: Portu malplenajn ŝlosilojn en malgranda izolita sakŝako. Post trairi flughavenan sekurecon plenigi sakojn kun glacio por konservi la sandviĉon ekbruligita kaj sekura dum kelkaj horoj.
Karnoj kaj Fromaĝoj de Boar-Liberaj Deli
Hormel Natura Elekto Gluten-Free Deli-Style Meats
05 de 10
Komfortaj Butikoj, Vendantaj #Ma? Ino kaj Rapida #man? A? O - Kio estas Gluten-Libera?
Benoista SEBIRE / Getty Images Provizejoj vendas freŝajn fruktojn, kutime bananojn, kaj pomojn, nuksojn, sekajn fruktojn kaj fromaĝojn. Legu etiketojn zorgeme pri komercaj butikoj kaj vi povas trovi iujn sanajn glutojn.
Vendantaj maŝinoj estas riskaj, ĉar vi ne povas legi etikedojn! Kelkaj markoj de terpomaj blatoj, maizaj blatoj kaj dolĉaĵoj estas senpluaj sed se vi ne estas 100% certaj pri produkto - ne aĉetu ĝin!
Burger King kaj Hardee havas novajn gluten-sentivajn manĝajn elektojn. Konsilo: Presi kopion de la listoj de BK / Hardee kaj porti kun vi. Montru al la persono, kiu ordonas, ke la listo certigu, ke ili komprenas la novajn gluten-sentajn menuajn eblojn!
Burger King Gluten Sentema Manĝaĵa Listo
06 de 10
Vojaĝoj-Sized Gluten-Free Biskvitoj kaj Kondimentojsukero0607 / Getty Bildoj Minimus.Com estas retejo, kiu vendas vojaĝajn grandajn pakojn da gluten-liberaj salataj vesperoj, sojfabo, pancake siropo, nukta butero miksaĵoj, hummus, fendoj, muesli, ĉokolada siropo, teoj kaj fruktoj. Bela!
Pli facile-al-packaj gluten-liberaj energiaj manĝaĵoj inkluzivas bongustan "Bumble Bars" kaj "Lara Bars". Konservu varion de ĉi tiuj vojaĝaj amikaj nutraĵoj en via tornistro, monujo aŭ maletino kaj vi ĉiam havos sekuran senpluan energidonan ekspluatadon.
- Vojaĝ-Sized Gluten-Free Snack Foods and Condiments
- Bumble Bars
- Reciproka Energia Trinkejo
07 de 10
Eco-Planeta Gluten-Senpaga Organika Tutaj Grajaj Instantaj Varmaj Cerealoj
SueStarlight / dudek20 Delicaj. Nutra. Kaj organika! Eco-Planedo Gluten-Senpaga Organika Tutaj Grajaj Instantaj Varmaj Cerealoj estas la plej bona rapida kaj facile facila gluten-matenmanĝaĵo kaj vojaĝado.
Stash-manaj pakoj de ĉi tiu kontentiga cerealoj en tornistroj, lunĉambroj, monujo, leteroj, valizoj kaj via aŭto kaj vi ĉiam havos sana gluten-manĝon aŭ manĝaĵon, kiam malsatiĝoj venos vokante! Aldoni duonajn tasojn da varma akvo kaj mikroondoj aŭ atendu 2 minutojn kaj vi ricevas nutraĵon, subtenantan gluten-matenmanĝon aŭ sanan biskviton.
08 de 10
Hummus - Alta Proteino kaj Fibro-Gluten-Libera Vojaĝa ManĝaĵoRecipe Hummus. Westend61 / Getty Bildoj Faru grandan grupon de hejmaj gluten-free hummus, aldonu malgrandan sakon da gluten-senpakaj omletoj kaj vi havas nutritan altan proteinon kaj fibran vojaĝadon por manĝaĵoj.
09 de 10
Sturdy Homemade Travel Travel kaj Biscottimadlyinlovewithlife / Getty Images Sturaj kuketoj kaj biskotoj estas grandaj vojaĝaj energiaj eksplodoj. Estas facile antaŭeniri tempon kaj frostigi, ĉu vi ŝatas, por ekpreni gluten-liberajn vojaĝajn manĝojn sur streĉaj vojaĝaj tagoj.
10 el 10
Kial Vi Ne Devus "Trompi" Sur Via Gluten-Libera Dieto
Gary John Norman / Getty Bildoj Homoj kun Celia malsano, dermatitis herpetiformis (gluten-intolerancia, kiu kaŭzas blovajn similajn haŭtojn) kaj ne-keli-gluten-sentivecon eble aŭ ne spertas preskaŭ tujajn efikojn de ekspozicio al gluteno. Stomako de doloro, diareo, bloatingo kaj haŭtaj lezoj povas ruinigi vojaĝon!
Plej malbona, regula "trompado" metas vin al pli alta risko por kronika damaĝo al la microvilloj, kiuj laŭigas la malgrandan inteston, nutrajn mankojn, malnutradojn, osteoporosis kaj kanceron.
Planu antaŭen, evitu malsatajn pangojn kaj vojaĝu bone nutritan kaj sen gluten!
- Celia Malsano En-Profundo de la Nacia Mezlernejo de Sano