Neniam provis provi banana kuko antaŭe? Vi devus! Ĉu vi bezonas bonan kialon? Ĝi estas populara vegano-kukaj recepto , ĝi estas delikata kaj sana deserto , kaj se vi legas ĉi tion, vi verŝajne havas kelkajn bananojn, kiujn vi bezonos uzi rapide. Kiu bezonas pli da kialo ol tio?
Kukaĵo de banano estas populara deserto por homoj festantaj Kwanzaa, kaj ĉi tiu vegana banana kuko certe certe trafos la lokon, kia ajn la okazo estas! Banana kuko estas simila al banana pano, sed iomete pli malpeza kaj pli dolĉa, sed same konsola kaj bongusta. Supre kun veganta kremo de fromaĝo frostado por vera traktado, eble kun kelkaj disbatitaj nuksoj kaj aspergilo de cinamo por prezento.
Kun multaj bananoj, vi bezonas malpli da oleo, do tiu vegana banana kuko estas pli malalta ol graso ol aliaj receptoj. Koncerne al veganaj desertaj receptoj , ĝi estas tute bela. Se vi serĉas ion kun eĉ malpli malpli da graso kaj iom malpli da sukero, vi eble ankaŭ volas kontroli ĉi tiun recepton bananan banan recepton .
Se vi ne certas, kio vegano estas, vi volas kontroli ĉi tiun simplan veganan difinon ĉi tie , kaj se vi serĉas pli veganaj receptoj, vi trovos multajn veganajn receptojn ĉi tie.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de ĉiu-faruno
- 1 1/2 kuseneto. bakĉa trinkaĵo
- 1/2 kuseneto. salo
- 1 taso de sukero
- 1/4 taso da oleo (vegetala oleo aŭ canola oleo estas plej bone pro la neŭtrala gusto)
- 4 maturaj bananoj, maskitaj
- 1/4 taso da akvo
- 1 korpon. ekstrakto de vanilo
Kiel fari ĝin
- Pre-varmega forno al 350 gradoj. Malpeza graso de 9 coloj da kvadrata bakado.
- En malgranda bovlo, kombini la farunon kun la baksa sodo kaj salo. Flankenmetis.
- En aparta granda bovlo, biskvitu kune la sukeron kaj oleon, kaj aldonu la masxajn bananojn.
- Tuj poste aldonu la akvon kaj vanilon, moviĝante por kombini.
- Finfine aldonu la faruno kaj bakante sodon-miksaĵon, moviĝante nur ĝis la ingrediencoj estas iomete miksitaj kaj tre malsekaj. Vi ne volas super miksi.
- Baku por 45 ĝis 50 minutoj en la pre-hejtita forno, aŭ ĝis dento enmetita en la centro eliras pura.
- Unufoje ĝi malvarmigas, via hejma banana kuko estos perfekte bongusta kiel ĝi estas. Tamen, se vi deziras, vi ĉiam povas frosti vian veganan banan kukon kun veganta kremo de fromaĝo frostado - yum! Aŭ, por iomete pli sana kaj tropika inspirita, provu ĉi tiun vegan kukan buteron, agave nektaron kaj citrono frostanta recepto .
Se vi ŝatas fari amuzajn kaj nekutimajn veganajn kukojn hejme, jen kelkaj pli veganaj kukaj receptoj, kiujn vi volas kontroli:
- Supra facila kukano de ananaso "dump" kukaĵo
- Kukaĵo de malpli da grasa karoto kun pomoj
- Venko de menta ĉokolado-kukaĵo
- Eĉ pli veganaj kukaj receptoj por provi
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 216 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 559 mg |
| Karbonhidratoj | 50 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |