Se vi serĉas súper facila kaserolo, vi povas fari en minutoj kaj uzi por nutri homamason, jen ĝi. Pesto Meatballs kaj Orzo estas kombinaĵo de tri el miaj plej ŝatataj nutraĵoj: pesto, karno, kaj orso-pasto.
Servu ĝin per iom da tostita ajlo pano kaj bela verda salato ĵetita per tranĉitaj fungoj kaj malgrandaj uveoj por kompleta kaj facila manĝo. Vi povas aldoni aliajn ingrediencojn al ĉi tiu recepto, kiel kuiritaj cepoj aŭ kelkaj el pikitaj tintiloj, se vi ŝatus.
Kion Vi Deziros
- 1 (16-onza) pako orzo pasta
- 1 (16-onza) pakaĵo frostita precokita karnoĉambroj, malplenigita, aŭ bakita
- Facilaj Meatballs
- 1-1 / 2 tasoj bebo frostitaj pizoj
- 1 (16-onza) kruĉo Alfredo-saŭco
- 1 (6 al 7-onza) ujo basilpesto
- 1/3 taso dolĉa kremo
- 1/4 taso de lakto
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
Precalenti la fornon al 350 ° F. Spray 2-1 / 2-kvarmon de kaserolo kun ne-stika kuirila sprayo kaj apartigita.
Alportu grandan kaldronon da akvo por kuiri. Aldonu la orzon kaj kuiri ĝis preskaŭ al dento, proksimume 1 minuto malpli kuiran tempon ol la pako sugestas. Metu la pizojn en kultivisto kaj dreni la paston super la pizoj; revenu ĉio al poto.
Aldonu la karnojn, Alfredo-saŭcon, pesto, kaj dolĉan kremo al la pasto kaj pizoj en la kaldrono kaj miksu mildeme.
Verŝu la lakton en Alfredo-saŭcon-jaron, fermu la kovrilon kaj ekskuu; aldonu tion al la pasta miksaĵo kaj movu. (Per tio vi povas akiri pli da la Alfredo-saŭco el la kruĉo.)
Verŝu la tutan miksaĵon en la preta 2-1 / 2-kvara kaserola plado kaj supro kun Parmesana fromaĝo. Baku por 25 ĝis 35 minutoj aŭ ĝis kaserolo estas bubble kaj supro brulu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 473 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 59 mg |
| Natrio | 368 mg |
| Karbonhidratoj | 63 g |
| Fitara Dieto | 13 g |
| Proteino | 33 g |