Kion Vi Deziros
- 1 salmoneto, haŭto ankoraŭ sur (ĉirkaŭ 1 ĝis 1 1/2 funtoj / 450 ĝis 700 g)
- 3 kuleroj / 45 mL mielo, varmigitaj ĝis runny
- 2 kuleroj / 30 ml de butero, fanditaj
- 1 kulero / 15 ml da bovino
- 2 tasoj / 475 mL altajn lignajn pecetojn, trempitajn en akvo
Kiel fari ĝin
1. Precalenti krado fr meza varmego.
2. Miksu kune la fanditan buteron kaj la rondan mielon. Metu la malvarman saloneton de haŭta flanko kaj disvastigi ĝin per la mielo / butero. Espolvorear kun kaliko. Metu la lignajn pecetojn en fumanto kaj meti sur kradon. Oraj krado kradoj vere bone antaŭ kuiri fiŝon.
3. Metu salmon sur krado, haŭton flanken super meza varmego. Kiam la salma haŭto komencas bukli ĉirkaŭ la randoj kaj la fundo havas bonajn kradajn markojn zorgeme turnas sin.
Kiam la viando tra la dika parto facile skuas kaj atingas internan temperaturon de 145 gradoj F., forprenu kaj servu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 486 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 129 mg |
| Natrio | 218 mg |
| Karbonhidratoj | 26 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 42 g |