Ĉi tiu matenmanĝo kaserolo estas farita kun la tuta granda gusto de Okcidenta omeleto aŭ Denver-kuleto aŭ sandviĉo. Hamo, cepo kaj pikita sonorpipro eniras en la facilan manĝan matenmanĝon, kune kun cheddar fromaĝo, kubrita pano kaj ovoj. Aldonu iujn tomatojn aŭ fungojn al la plado, aŭ anstataŭigu la ŝinkon kun kanada bacon, kolbason aŭ bacon. Vidu la konsiletojn kaj variaĵojn sub la recepto por pli da ingredienco kaj anstataŭigo de ideoj.
Faru ĉi tiun facilan matenmanĝon mortigi la nokton antaŭe. Refrige la kaserolo dum la nokto kaj popo en la forno matene. Ĝi estas perfekta por ferioj matene kaj familiaj kunvenoj.
Por bonan matenmanĝon, servu la matenmanĝon baku per suko kaj dolĉaj ruloj aŭ cinamo-ruloj aŭ aldonu tranĉitajn fruktojn, berojn aŭ varman frukton. La okcidentaj omeletaj ingrediencoj bone agas kun ketchup aŭ salsa flanko.
Rilatita Recepto: Impromptu Ham kaj Cheddar-Matenmanĝo Kaserole
Kion Vi Deziros
- 8 tranĉaĵoj blanka pano, ŝranĉita ŝelo, tranĉita en kubojn
- 2 tasoj (8 onzas) trinkitaj cheddar fromaĝo, akraj aŭ mildaj
- 1 1/4 tasoj kuiritaj ŝinkoj, kudritaj (ĉirkaŭ 8 onzas)
- 1/2 taso fajne pikita cepo
- 1/4 taso fajne pikita verda sonorilo-pipro
- 6 grandaj ovoj, batitaj
- 3 tasoj de lakto
- 1/4 cucharadita de salo kosher
- 1/4 kulero de freŝa tero nigra pipro
- salsa aŭ ketchup, por servado, laŭvola
Kiel fari ĝin
- Manĝu malprofunda 2-kvara bakanta plado (ĉirkaŭ 12-de-8-de-2-coloj).
- Forigu la krucxojn el la pano kaj dishaku gxin en malgrandajn kubojn.
- Metu la pano-kubojn en la preta bakado. Aspergi trionitan cheddar fromaĝon super la pano kaj poste supro kun la ŝinko, cepo kaj verda sonorilo.
- En granda bovlo, biskvitas kune ovojn kaj lakton kun la salo kaj freŝa tero nigra pipro. Verŝu la miksaĵon de ovo sur miksaĵo de ŝinko kaj fromaĝo.
- Kovru la kaserolon kaj refrigeras dum 8 horoj aŭ dum la nokto.
- Forigu la matenmanĝon kaserolo el la fridujo kaj lasu stari ĉe la temperaturo de la ĉambro dum 30 minutoj.
- Varmegas la fornon al 350 F.
- Malfermu la kaserolon kaj baku ĝin en la precalentan fornon dum 40 minutoj aŭ ĝis la aro.
Servas 6 al 8.
Konsiletoj
- Por baki la kaserolon tuj, preparu ĝin kaj lasu ĝin stari dum 20 minutoj. Bake en preheatata 350 F-forno kiel direktita, ĝis aro.
Variadoj
- Uzu kombinaĵon de ruĝaj kaj verdaj sonoriloj en la ovo-miksaĵo.
- Anstataŭigi la cheddar-fromaĝon kun cheddar-jaka fromaĝo miksaĵo aŭ meksika miksaĵo de fromaĝoj.
- Anstataŭigi la kudritan ŝinkon kun 1 taso da kuirita kruĉita aŭ maldike tranĉita matenmanĝuko aŭ iu kuirita kaj kruĉita lardo (ĉirkaŭ 10 ĝis 12 strioj de lardo).
- Aldonu proksimume 1/2 tason da kudritaj semitaj tomatoj al la ŝinko kaj verda miksaĵo.
- Saute 4 onzas de tranĉitaj fungoj kaj aldonu ilin al la vegetalo kaj ŝinko.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 545 |
| Tuta Fat | 38 g |
| Saturita graso | 20 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 268 mg |
| Natrio | 1.199 mg |
| Karbonhidratoj | 14 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 35 g |