Ĉi tiu kokido de kokido kaj pasto estas rapide kaj facile prepari. Ĝi estas farita per kruĉita kuirita kokido, pika Cajun-sezonoj kaj kafaj pipro, tomatoj, Parmesano, kaj diversaj legomoj. Ĝuu ĉi tiun gustonan kokidan paston pladon kun salato kaj maizo aŭ biskvitoj . Uzu fusilli, rotini aŭ similajn pastojn en ĉi tiu facila recepto.
Kion Vi Deziros
- 12 onzas aŭ fusilli aŭ rotini pasta
- 2 kuleroj de butero
- 8 onzas tranĉitaj freŝaj fungoj
- 1 ruĝa sonorilo, tranĉita
- 1 verda sonorilo, tranĉita
- 6 verdaj cepoj, maldikaj tranĉaĵoj
- 3 al 4 tasoj kokitaj kokitaj kokidoj
- 1 1/2 kuleroj
- 3/4 cucharadita de kafina pipro
- 3/4 kulero de nigra pipro
- 1 povas (10 3/4 onzas)
- kremo de fungopopo
- 1/4 taso de lakto
- 1 povas (14.5 onzas) kudritaj tomatoj
- 1/2 taso kradrita parmesan fromaĝon, pliajn pli por aspergado
Kiel fari ĝin
- Kuiri la paston en bolantan salta akvo post pakaj direktoj. Drenu en kultivilo kaj rinse bone kun varma akvo.
- En granda skaleto super meza varmego, svingas la fungojn kaj tranĉitajn ruĝajn kaj verdajn sonorilpipon ĝis la legomoj estas molaj kaj fungoj estas malpeze brunaj.
- Al la fiksa miksaĵo aldonu la tranĉitajn verdajn cepojn, pikitajn ajlojn kaj kokidon; Kuiri, konstante movante, por 1 minuto. Stiriĝu en la cajunvolado, kayana pipro, kaj nigra pipro; Kuiri, moviĝante, por alia minuto. Aldoni la supo, lakto kaj tomatoj. Alportu mizeron. Stiriĝu en la kradrita Parmesana fromaĝo kaj la kuirita pasto. Varmego tra.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 701 |
| Tuta Fat | 38 g |
| Saturita graso | 19 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 146 mg |
| Natrio | 314 mg |
| Karbonhidratoj | 54 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 36 g |