Granda por varma somero, ĉi tiu manĝaĵo skurĝita kremaĵo, simila al deserto, estas farita per simplaj ingrediencoj (probable plej ofte en via domo) kaj daŭras nur kelkajn minutojn por fari. Akiru tiun manĝaĵon ripari hodiaŭ!
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 tasoj tranĉitaj maturaj mango (ĉirkaŭ 2 mangoj)
- 1/4 taso oranĝa suko
- 1 kulero de suko de citrono
- 1/3 taso de suferantoj
- Dash salo
- 1 taso
- kreanta kremo
- Garni: tranĉaĵoj de mango
- Laŭvola: freŝa mento
Kiel fari ĝin
- Metu pikitajn mangojn, oranĝojn kaj citronojn, sukeron kaj salo en likvilo. Procezo ĝis miksaĵo estas glata.
- Vipu la kremo al rigidaj pintoj .
- Foldu manĝaĵon puree miksaĵon en la skurĝitan kremo kaj verŝi en individuajn servajn telerojn. Chill.
- Garni kun tranĉaĵoj kaj tranĉaĵoj de mento, se vi deziras.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 126 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 53 mg |
| Karbonhidratoj | 26 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |