Kiam vi kreos spinakon kreitan en la malrapida kuirilaro, ĝi havas la saman riĉaĵon, kiun vi ricevas per la regula recepto, sed ĝi estas tiel simpla. Ĉi tiu recepto prenas nur ĉirkaŭ 10 minutojn da aktiva prep-tempo por prepari. Se vi estas rapide, vi povas kuiri ĉi tiun spinacon alta. Ĝi daŭros inter 1 kaj 3 horoj, dependante de kiom varma via malrapida kuirejo ricevas.
Servu flanke kun ĉio de bovaĵo por porko al kokido. Kelkfoje, mi eĉ servas ĉi tiun kreitan spinacon kiel saŭcon ĵetita de spaguetoj aŭ lingvaj. Krabu iom pli parmesan fromaĝon super la supro, kaj vi havas kompletan manĝon.
Vidu ankaŭ: Spinak Recipes Your Kids Will Love
Kion Vi Deziros
- 16 onzas frostitaj pikitaj spinacoj, malplenigitaj kaj elpremitaj sekaj
- 1 granda ovo, batita
- 1 taso ricotta fromaĝo (part-skim estas bone)
- 4 onzas krema fromaĝo, tranĉita en kubojn
- 2 kuleroj. butero, tranĉita en punktoj
- 1 kulero de ajlo fajne fikita
- 1/2 kulera salo kosher
- 1/2 kulero de freŝa nigra pipro
- Dash de ruĝaj paprikoj
- 1 kulera parmesana fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉiujn ingrediencojn, krom la parmesana fromaĝo en la malrapida kuirejo. Stiru bone.
- Espolvu la parmesan fromaĝon super supro. Kovri, kaj kuiri malaltan dum 4 ĝis 6 horoj, movante duonvoje. Aŭ kuiri je alta por 1 ĝis 3 horoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 305 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 209 mg |
| Natrio | 668 mg |
| Karbonhidratoj | 8 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 18 g |