Vi ne pensus, ke lasagna povus esti maldika kaj bongusta plado ĝis vi provis ĉi tiun malaltan kalikan spinacan lasagna recepto. Vi povas vidi el la ingredienca listo, ke ĝi eĉ ne prenas multajn ingrediencojn por formi ĉi tiun delikatan teleron. Kaj la ingrediencoj kiuj estas inkluzivitaj estas relative maldikaj. En loko de grasa kolbaso kaj bovaĵo, la plejparto de ĉi tiu lasagna plenigo estas parto skim mozzarella, malalta grasa domaĝa fromaĝo kaj spinaco, kiu donas la lasagna belan teksturon kaj koloron. Ne estas tro da kalorioj el tiuj ingrediencoj!
Alia granda afero pri sia spinaco lasagna estas, ke ĉi tiu lasagna recepto estas tiel facile ĵeti kune ĉirkaŭ unu horon kaj dek kvin minutojn antaŭ la vespermanĝo. Jes, tio estas nur iom pli ol unu horo antaŭ la vespermanĝo, kaj la plimulto de tiu tempo estas la lasagna kuirado, kiu liberigas vin por fari aliajn aferojn.
Kaj ne estas necese precooki la nudotojn. Vi aldonos akvon al la plado, kiam vi kunmetas la lasagna kune, uzante nekokigitajn sekajn nudotojn. Tiam la akvo kuiros la naŭtojn dum la baksa tempo, kio rezultigas perfekte al dente naĝeloj kiam ĝi finiĝas. Unu malpli potenca por lavi kiam ĉio finiĝis certe certe valoras ĝin.
Kion Vi Deziros
- 1 kartono 16 oz. fromaĝo de malalta graso
- 1 pako 10 oz. frostita spinaco, malplenigita kaj malvarmigita
- 1 1/2 tasoj trinkitaj mozzarella fromaĝo (6 oz.), Dividitaj
- 1/2 taso tranĉita parmesana fromaĝo (2 oz.)
- 1 kuseno griza nigra pipro
- 1 kuseno sekigita ornamaĵo
- 1/2 kuseneto salo
- 9 lasagna nudeloj, nekukitaj
- 2 tasoj de marinara saŭco
- 1 pokalo da akvo
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 375 ° F.
- Komenci, preparu la fromaĝon kaj spinacan plenigon por la lasagna.
- En granda bovlo, kombinas la doman fromaĝon, parmesan fromaĝon, spinacon, 3/4 tason da la trinkita mozzarelo, pipro, oregano kaj salo. Uzu grandan kuleron por mildigi kune la miksaĵon ĝis ĝi bone kombinas.
- Tuj poste, ŝprucas panon de 9x13 coloj kun kuirilaro.
- Metu 3 el la nekuritaj nudeloj en la fundo de la kaserolo. Supro kun duono de la domaĝa fromaĝo miksaĵo, kaj uzu grandan kuleron aŭ spatolon por milde disvastigi la fromaĝon miksaĵon super la kudroj, provante kovri ĉiujn nudojn.
- Tuj poste, super la miksaĵo de fromaĝo kaj spinaco, disvastiĝis 2/3 taso de la marinara saŭco, kaj tiam supre la tavolon de marinara saŭco kun 1/4 taso de la trinkita mozzarella. Ripeti la mantelojn dufoje pli. Finu kun la lastaj tri noodoj, kun 2/3 taso da saŭco kaj 1/4 taso da mozzarella fromaĝo.
- Nun ke la lasagna kunvenas verŝi 1 pokalon da akvo ĉirkaŭ la randoj de la panelo milde kaj malrapide, permesante la akvon plenigi la malplenojn malrapide por ke ĝi ne superfluu. Kovrigu la panon tien per stana folio.
- Metu la kovrita lasagna en la precalentigita forno kaj baku por 1 horo. Fojo la lasagna fariĝas kuiri, forprenu ĝin el la forno, kaj malplenigu la pladon dum la lasagna malvarmigas. Lasas la lasagnastare por 10 minutoj antaŭ servado por permesi la lasagna fariĝi multe pli facila por tranĉi.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 418 |
| Tuta Fat | 14 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 34 mg |
| Natrio | 1.483 mg |
| Karbonhidratoj | 51 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 21 g |