Vintro, de la 21-a de decembro ĝis la printempa ekvinokso de 21a de marto
Vintro regas la akvan elementon, aŭ Zhi. Ĝi estas la senlima sezono, kiam ĉiuj vivaj fortoj estas profundaj en la sino de la tero. Ĝi estas tempo gestacional por plenigi la vivon de la vivo, por ke kiam la printempo venu , la kuniĝo de energio eksplodiĝos kun nova kresko.
La koloro de la akva elemento estas nigra, ĝia direkto estas norda, ĝia gusto estas saleta, kaj la asociitaj organoj estas veziko, adrenaloj kaj renoj.
Ankaŭ ekzistas forta rilato inter la akva elemento kaj niaj reprodukta organo. La Zhi konektas al niaj unuaj kaj duaj chakroj tiel kiel al la planedo Merkuro. La horoj por veziko estas 3 ĝis 5 pm; reno estas 5 ĝis 7 pm
Laŭ teorio de 5 elementoj , niaj renoj regas nian vivan forton de energio. La Zhi, aŭ spirito de rena energio, konektas al la unuigita kampo de konscio kaj nia instinkto por eternigi vivon kaj "surtere". Ĝi donas al ni kuraĝon alianci nin per kio la ĉinoj raportas kiel la Tao (la "Vojo" aŭ la ĉefa naturo de la Universo) kaj nian denaskan saĝecon.
Niaj renoj reguligas akvon-metabolon, niajn seksajn organojn kaj fekundecon, ostojn, dentojn, harojn kaj aŭdojn. Alivorte, rena energio estas nekredeble grava por nia sano. Plej multaj usonanoj havas iom da malekvilibro en sia rena energio pro niaj dietoj kaj alta streso vivstilo. Trooj kaj toksomanioj de ĉiuj specoj (sekso, drogoj, laboro, super-trejnado en sportoj), konstanta streso, traŭmato, akuŝo kaj peza menstrua sangado povas ĉiuj konduki al rena eksplodo.
Sur emocia nivelo, malstreĉeco, timo kaj nevolemo por alfronti nian spiritan doloron estas ĉiuj simptikaj de malkonektado de la profunda saĝo de niaj korpoj kaj nia rilato al la vivo mem.
Dum renaj aferoj povas montri iun ajn tempon de jaro, la vintro estas nia sezono por zorgi pri ili.
Meditado, taŭga ripozo kaj ekzercado kiel milda jogo, qi gong aŭ tai ch'i estas tute ekstreme helpema. Tradicia ĉina medicino (TCM) ankaŭ provizas konsiderindajn kaj ekstreme efikajn herbajn kaj akupunktajn protokolojn por tonigado kaj plifortigo de nia rena esenco. Konservi niajn malsuperajn dorson varmajn kaj bone kovritajn dum la vintro helpas protekti esencan renon Zhi.
Ni ankaŭ povas manĝi nutraĵojn, kiuj plibonigas la akvan elementon kaj helpas sanigi nian rean energion. Salo estas ŝlosilo al rena ekvilibro, sed oni devas rimarki, ke la tablo salo estas sufiĉe malutila. Anstataŭigu ĝin per maro salo, kiu devus esti uzata juĝe. La sekvaj nutraĵoj estas utilaj kaj konektitaj al niaj renoj (kaj kiel estas vera kun ĉio, oni devas konsumi moderecon).
Greno: hordeo, ruĝa trigo, nigra rizo
Legomoj: Beets, burdock, asparagus
Faboj kaj Pulsoj: Adzuki, nigraj faboj, nigraj lentoj
Marboj: arame, dulse, irlanda musko, kelpo, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Fruktoj: nigraj, framboj, blueberries, purpuraj kaj nigraj vinberoj, akvomelono, nigraj framboj, mulberoj
Fiŝo: bluaj fiŝoj, kaviaroj, vergoj, ostroj, klamoj kaj mituloj
Nuksoj: Kaŝtanoj, Nigraj Sesameraj Semoj, Nuksoj
Kondimentoj kaj sezonoj : tamaro, ŝuo, miso, tekka, gomasio, umeboshi, salorataj pikloj (ĉi tiuj lastaj du ankaŭ estas dolĉaj)
Ĉinaj Tonikaj Manĝaĵoj: Reishi (Ganoderma) Fungoj, Cordyceps Fungoj, Schizandra berries