Ĉu vi serĉas elpremi kelkajn sanajn alternativojn dum la feriado? Kutime, la ferioj povas esti plenaj per kukaĵoj, kukoj, kardoj , kaj ĉokolado (ĉio, kion ni amas), kelkfoje vi nur agas iomete dolĉa, sed ankoraŭ sana. Jen kie ĉi tiuj pitoreskaj fruaj kaboboj eniras.
Ĉi festo, forgo - aŭ almenaŭ malpliigas vian konsumon - la ĉokoladon kaj frandaĵojn. Anstataŭe, provu ĉi tiujn bonvalorajn fruktojn kun vanila kalko-yogurto. Simple ŝanĝu la formon de la ananasoj por ĉiu sezono. Ĉi tie ni prezentas kuniktajn eltondojn por Pasko. Ĉio, kion vi bezonas, estas kunikliĉa kukrilo kaj kelkaj kebobaj kribroj por ke ĉi tiu simpla recepto okazas. Provu uzi diversajn specojn de fruktoj, sed memoru kukajn kolorajn fruktojn funkcii la plej bonan por persvadi kun la temo de Pasko! Blueberries, framboj, kaj kantaloupe-melono estas nur kelkaj ebloj, kiujn ni trovis labori super bone!
Vi povas anstataŭigi vanilan grizan jogurton, aŭ eĉ regulajn vanilaj yogurton por la ebenaĵo. Nur preterlasu la vanila ekstrakto kaj la arce siropo. Certiĝu aldoni en la kalkoĉambro por freŝa, brila gusto.
Kion Vi Deziros
- 1 ananaso (tranĉaĵoj)
- 1 Mielo de melo de roso (tranĉaĵoj)
- Uvas
- 1 banano (tranĉita en ĉirkaŭvojoj)
- 12 fragoj (tranĉitaj en ĉirkaŭvojoj)
- Vanilla Lime Yogurt Dip:
- 1 pokalo ne-grasa ebenaĵo griza jogurto
- 2 kuleroj de siropo de arce
- 1 cucharadita ekstrakto de vanilo
- 1 kalko (
- zestita )
Kiel fari ĝin
- Forprenu la haŭton el la ananaso kaj mielo de rila melono kun akra tranĉilo lasante la frukton nerompita.
- Malplenigu la ananon longtempe en tabulojn ĝis vi atingos la malfacilan kernon. Turnu la ananason ĉirkaŭe kaj tranĉu longtempe de la alia flanko ankaŭ. Vi devus havi ĉirkaŭ 4 tabulojn.
- Tranĉu la melon de la mielo de la rozo longtempe lasante la semojn en la centro. Elektu pli bonan melon de rozkoloraj melon, por ke ĝi ne kvietiĝu tro multe kiam vi tranĉos ĝin.
- Uzu bunny kukurilo por tranĉi formojn de la tabuloj de frukto. Uzu tranĉilon por tranĉi la kuketan kranĉilon por la ananaso, ĉar ĝi povus malfacile tranĉi la tutan vojon per la kuirilaro.
- Malplenigu la bananon kaj fragojn en rondojn. Nur uzu la mezgrandajn pecojn de la fraganoj. (Ĉiuj aliaj pecoj, bonvolu manĝi. Ni ne diros!)
- Skewer unu besto formas al unua kroko kaj forpuŝu ĝin laŭ la tuta vojo al la supro de la buklo. Poste sekvu kun du vinberoj, tranĉaĵo de banano, tranĉaĵo de frago , kaj du pli da vinberoj. Aŭ venu kun via propra ŝablono por la frukto. Ripeti farante la kebobs kun la cetera frukto.
- Prenu kune la grekan jogurton, arce siropo, vanila ekstrakto , kaj kalŝanĝon en malgranda bovlo ĝis tute kombinita.
- Servu la fruktojn kebabs kun la greka jogurto trempu sur la flanko. Vi ankaŭ povas pluvi ĝin super la frukto ĝuste antaŭ ol vi pretas servi. Aŭ, bonvolu eksplodi ĝin super la supro kaj liberigi ilin pro frostita frukta traktado! La elekto estas via!