Ĉi tiu facila premo kuirila spageto tute ne mirigas. Kombinante ĉion (inkluzive de la pasto!) En la Instant Pot-kuiristo faras ĉi tiun oportunan unu-potan manĝon, kaj ĝi estas preta en malpli ol 30 minutoj. Nur kuŝu la teron bovaĵon kun la cepoj kaj ajloj kaj aldonu ĉiujn ceterajn ingrediencojn. Fiksu la tempon dum 5 minutoj je alta premo kaj premu la butonon. Ĉio estas al ĝi! Kompleta kemia spagheta vespermanĝo simple ne povus esti pli facila.
Se vi ŝatas tintilukojn en via spageta saŭco, aldonu proksimume 1/2 tason da ruĝa aŭ verda tintila pipro al la kruĉo kune kun la tomatoj. Fungoj ankaŭ bonega aldonas la saŭcon. Saute ilin kune kun la grunda bovaĵo.
La recepto faras ĉirkaŭ 4 servojn, kaj ĝi facile estas duobligita por pli granda familio aŭ restoj. Eĉ pli bone reheatiĝis la venontan tagon!
Servu la spagueton kun ajlo pano (vidu la konsiletojn) kaj ĵetita salato .
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj
- oleo de olivo
- 1 meza cepo (pikita)
- 1 funtfunda bovaĵo
- 2 trunaj ajloj (pikita)
- 8 onzas neŝercitaj spagetoj
- 1 (28 oz) povas disbati tomatojn
- 3 kuleroj de tomato
- 1 cucharadita de sekigita folio basil (aŭ 1 kulero de kalkano de freŝa pikita)
- 1/2 cucharadita sekigita folia oregano
- 1/2 cucharadita de sukero granulada
- 2 tasoj da akvo
- Laŭvola: dash disbatita ruĝaj paprikoj
- Laŭvola: 2 kuleroj da pomelo (freŝa, itala ebena folio)
- 1/4 taso Parmesana fromaĝo (kradrita; pli pliaj, por servado)
Kiel fari ĝin
- Varmigi la olivan oleon en la Instant Pot en Sauté. Kiam la oleo estas varma kaj timema, aldonu la pikitan cepon. Kuiri dum ĉirkaŭ 5 minutoj, aŭ ĝis translua. Rompu la teron bovaĵon en la kaldronon. Daŭre kuiri ĝis la bovaĵo jam ne estas rozkolora, ofte moviĝanta. Aldonu la pikita ajlo kaj kuiri dum 1 minuto pli longa. Premu la butonon Nuligi.
- Rompi la spaguetojn en trionojn kaj aldonu al la kaldrono kune kun la disbatitaj tomatoj, tomateo, basilio, oregano, sukero kaj akvo. Aldonu dash de disbatitaj ruĝaj piproj, se oni deziras. Stiru la miksaĵon milde miksi.
- Sekurigu la kovrilon kaj certigu, ke la ventigado estas sur Sealing. Premu la Manlibron kaj metu ĝin dum 5 minutoj (alta premo). Kiam la 5 minutoj kuiri tempon supren (ĝi daŭros kelkajn minutojn por premas antaŭ ol ĝi komencas kuiri), lasu la premon liberigi nature dum ĉirkaŭ 5 minutoj. Kun potisto aŭ forno mitt, turnu la kapon al Venting por liberigi la cetran premon.
- Stiru la spaguetojn kaj saŭcon kaj aldonu la 1/4 tason de Parmesana fromaĝo kaj freŝa pikita petroselo, se ĝi uzas.
- Kuleru la spaguetojn kaj saŭcon en servantan bovlon kaj servu per ekstra parmesana fromaĝo.
Konsiletoj
- Facila Ajlo Pano : Varmigu la broiler. Dividu panon de itala pano aŭ baguette en duono horizontale kaj metu ĝin sur bakotuko, tranĉu flanken. En malgranda kaserolo, kombini 2 kulerojn da butero kun 2 kuleroj da oleo kaj 3 trunkoj da pikita kaj bone disbatita ajlo. Metu la panon super meza malalta varmego kaj kuiri por 2 ĝis 3 minutoj. Tostu la panon sub la broiler ĝis malpeze bruna. Forprenu ĝin el la forno kaj forkuŝu kun la ajlo butero miksaĵo. Metu ĝin reen sub la broiler dum 20 ĝis 30 sekundoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 548 |
| Tuta Fat | 22 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 105 mg |
| Natrio | 229 mg |
| Karbonhidratoj | 44 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 44 g |