Se vi ne havas tempon por ŝovi la tutan kapojn de brasiko kaj senkontaj karotoj, aĉetu iujn sakojn da malplenaj vegetaĵoj - sen la vestoj, kaj simple faru vian propran malaltan grason.
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso senpaka grasa majonezo
- 2 tbsp cidro
- vinagro
- 1 korpon
- Dijon-mustardo
- 2 korpon
- sukero (aŭ sukero anstataŭaĵo se vi preferas)
- 1/4 kusenaj celer-semoj (laŭvolaj)
- 1 16-onza sako de preta-mordita coleslaw miksaĵo
Kiel fari ĝin
- En malgranda bovlo, fandita majonezo, cidro-vinagro, mustardo, sukero kaj celerio kune.
- Malplena coleslaw miksas en grandan bovlon. Verŝu vesti super la supro kaj ĵeti.
- Se vi bezonas maldikigi ĝin iom, aldonu kuleron aŭ du nefatan lakton.
- Refrigerate ĝis preta por servi.
Per Servado: Kalorioj 48, Kalorioj de Fat 7, Tuta Fat 0.8g, (sidiĝis 0g), Cholesterol 3mg, Sodio 194 mg, Carbohidrato 9.2g, Fibro 1.7g, Proteino 1.1g
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 377 |
| Tuta Fat | 20 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 8 mg |
| Natrio | 165 mg |
| Karbonhidratoj | 33 g |
| Fitara Dieto | 20 g |
| Proteino | 31 g |