Ĉi tiu homila kaserolo estas simila al baka aŭ gratina kaserolo. Ĝi estas bonega unu-telero vegetara kaserola manĝo perfekta por nutri vian familion dum okupata semajnna nokto. Aldonu iom da tedita tofu al la miksaĵo por iom da proteino aŭ, se vi kuiregas por elegantaj manĝantoj, ŝprucas la supron per terpomaj blatoj anstataŭ pano-pomoj por iom da traktado. Recipe ĝentileco de Bush's® Beans.
Vidu ankaŭ: Ĉu ĝi estas ĉefa plado aŭ flanka plado?
Kion Vi Deziros
- 1 30 onza povas ora viro (drenita)
- 1 kulero de butero aŭ oleo
- 1/2 taso kradrita fromaĝo
- 1/4 taso pikita cepo
- 1/8 cucharadita de kazo
- 1/4 taso pikita verda pipro
- 1 cucharadita vegetara saŭco de Worcestershire
- 1/2 taso de apio kun malmultaj folioj
- 1 povas krei fungon
- 1/4 taso de lakto
- 1/2 taso de mola pano
- 1/4 taso Parmesana fromaĝo
- Dash-papriko
Kiel fari ĝin
Kuiri cepo, verda pipro, kaj celerio en butero aŭ oleo por 3-5 minutoj.Aldoni sopon kaj lakton. Stir ĝis glata. Aldoni fromaĝon kaj condimentojn.
Faldi en hominy.
Verŝu en 1 1/2 kvarton kaserola plado, kiu estis bone gluita. Disŝiru unu aŭ du tranĉaĵoj da pano en malgrandajn pecojn por fari molajn panerojn. Supro kaserolo kun paneroj. Aspergi per Parmesana fromaĝo kaj papriko.
Bake via hominy maza kaserolo je 375 gradoj dum 30 minutoj.
Ĉi tiu homila kaserolo estas kiel recepto de maizo aŭ gratino.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 367 |
| Tuta Fat | 23 g |
| Saturita graso | 14 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 66 mg |
| Natrio | 721 mg |
| Karbonhidratoj | 31 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 9 g |