Paleo 101: Ĉu Oatmeal Paleo?
Esence, la aveno estas akno. Mi savos vin la detalan kaj sciencan kialon pri ĉiuj malsamaj elementoj, kiuj formiĝas oran kaj kion ili povas fari al vi, sed kion vi bezonas scii estas, ke esence, la aveno estas akno.
Ĉu Paleo permesas aknojn? Ne.
ESTAS OATMEALA PALEO? Ne
Antaŭ mia tempo kiel primala manĝanto, mi aĉetus grandegan skatolon (sen nomo, sed sufiĉe evidenta) rapida avenaĵo. Vi memoras la specon, kiu havas ĉiujn plej bonajn gustojn kun malmultaj bitoj da dolĉaj sekaj fruktoj kaj trankviliga spico-gustoj kiel Cinamo.
Mi tiam manĝus 1-2 el ĉi tiuj pakoj ĉiutage matene por matenmanĝo kaj kelkfoje kiel tagmeza baketo (mia Paleo-insuloj krias).
Ĉu vi scias, kion iuj fakuloj diras, tamen? Ili diras ruligitajn avenojn, kiuj estas plej multekvoraj, eble ne malbone por vi OCCASIO.
Ĉi tiu estas la ĉefa ŝlosilvorto, kaj serioze, mi volas diri foje.
Eĉ Primal Blueprint aŭtoro, Mark Sisson, provis version de aveno kaj donas al vi la "malaltan malsupren". Same, Mark rompas la kialon, ke aveno estas "malbona", kaj ankaŭ donas al vi superrigardon de diversaj specoj. Rigardu!
ALTERNATIVA AL OSTMEO
Estas multaj aliaj matenmanĝeblaj manĝaĵoj, kiuj estas Paleo. Fakte, kelkaj el la plej bonaj matenmanĝaj manĝaĵoj estas nature Paleo (ovoj, hintpektaĵo).
ALTERNATIVA BREAKFASTOJ
Flanka noto: Dum ni estas sur la temo, vi devus provi la Machacado kaj Eggs. Ĝi estas bongusta tex-mex-turno en matenmanĝo, kiu ne lasos vin malsata kaj eble eĉ fariĝos via nova favorito.
Sed tiam ankaŭ ekzistas la Sunsubiro, kiu metos viajn kutimajn cinamo-avenojn por honto - ĉi tiuj ovoj havas pomojn kaj cinamo. Ambaŭ freŝaj kaj buŝaj.
Laste, Krustless Quiche . La tuta gusto de tradicia ovo kukaĵo, sed sen la ekstra "blugh" de ŝelo.
PALEO OATMEALO
Ankoraŭ ne vendita sur alternativa matenmanĝo?
Mi ŝatus voki vin freneza, sed kiel mi diris, mi tute ricevas ĝin. Tial mi volas dividi la Paleo-Oatmeal, kiun dividis la Epokula Sekureco. Plejparte farita kun kokosaj produktoj kiel kokoso faruno, trinkita kokoso, kaj kokosa lakto. Eĉ pli bone, Lauren Geertsen faras ĝin per ovoj aŭ banano (aŭ ambaŭ!). Sonas tro bona por esti vera? Nu, ne.
KIU EKSTAJ KAJ KAJ FOODOJ ESTAS BONA
Eble vi memoras la paroladon, kiun mi havis pri kiel Whole30 povas piedbati vian vivstilon Paleo . Nu, foje ni bezonas rebooti. Se vi provas eltondi ne-paleajn manĝaĵojn, aŭ vi nur bezonas "rekomenci". Konsideru Whole30. Dum ĉi tio povus signifi ke ne faru delikatan kokoson "oatmeal", ĝi eble helpos vin reakiri.