Se vi ne havas likvigilon, mi tre sugestas, ke vi iru trovi vin unu. Dum Vitamixes kaj similaĵoj estas teruraj, vi ne devas elspezi fortunon en likvigilo por akiri bonan glavon.
Trovu novan aŭ novan novan likvilon kun bona klingo kaj vi estas aro!
Ĉi tiu glataĵo estas la perfekta traktado por tiuj sunplenaj tagoj, kiam vi deziras ion dolĉa kaj io malvarma por malvarmigi vin. Ne nur ĝi korpigas ĉiujn delikatajn suĉojn de freŝaj cikrusaj oranĝoj kaj la dolĉaj, tartaj gustoj de kio, ĝi ankaŭ miksas freŝan bebon-spinacon en la miksaĵon. Spinaco enhavas antioksidantojn kiel havas plurajn nutraĵojn, kiujn bezonas la korpo. Kio pli bona maniero preni viajn legomojn en ol trinki ilin? Mi ne certas, ke estas pli bona maniero!
Eĉ pli bone, kelkfoje mi aldonas iom da zingibra pulvo anstataŭ freŝa por konservi ĝin simpla. Jingibro povas helpi kun naŭzo kaj aliaj problemoj. Pro la acida naturo de la oranĝo kaj kiwio mi trovas ĝin helpema aldoni iom tie por helpi kun la kromefikoj, kiuj kelkfoje povas kaŭzi acidajn manĝaĵojn. Plie, la zingibro ankaŭ aldonas teruran amarecon, kiu vigligas la senton per aromo, kiu ankaŭ povas trankviligi nervojn.
Do, kion vi atendas? Eksciu vian tagon kun ĉi tiu Paleo-amika Citrus Verda Ginger-Cooler. Bonvolu aldoni pliajn fruktojn aŭ legomojn aŭ se vi sentas vere aventuriston aldoni kelkajn kulerojn da maturaj avokado kaj rigardu la kreman faktoron forpreni la leterojn.
Kion Vi Deziros
- 2 malgrandaj kukaj fruktoj, haŭto forigita
- 3 oranĝoj, juĝaj
- 1 taso bebo spinaco
- 1 kulero de freŝa zingibro, fajne pikita
- 2 tasoj de glacio
- Laŭvola: organika agave
Kiel fari ĝin
- Meti kivojn, spinakon, zingibron kaj freŝan oranĝan sukon en likvigilo. Pulso ĝis ĉiuj ingrediencoj estas kombinitaj. Tuj poste aldonu spinacon kaj premas ĝis kombinita kun ĉiuj aliaj ingrediencoj.
- Unufoje vi ricevas belan verdan sukon aldoni en la glacio. Premas glacio ĝis rompita kaj blendita bone kun freŝaj ingrediencoj.
- Ĉi tiu estus la tempo por gusto testi. Se la malvarmetaĵo ne estas sufiĉe dolĉa por via plaĉo, aldonu la organikan agaveon komencantan kun proksimume 1 cucharadita. Reblend kaj gusto denove. Mi rekomendas aldoni ne pli ol 3 kuleretojn agave.
Stokado:
Trinku tuj aŭ frostu en sengelega ujo por ĝis 3 monatoj. Mi #anka? Ŝatas frosti en glaciaj kubaj pomoj dum la nokto por fari glataĵojn en la sekvanta labortago.
Aldonoj:
Aspergi ĉiajn semojn sur la supro por akiri iom da kroma protekto de proteino kaj omega-3 grasaj acidoj en vian dieton. Proksimume 1 kulero sufiĉos por ricevi la bonajn avantaĝojn sur ĉi tiu delectable smoothie.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 153 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 13 mg |
| Natrio | 182 mg |
| Karbonhidratoj | 23 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 6 g |