Biero aldonas guston al belega bovaĵo aŭ rostita koto, kaj ĉi tiu estas bonega versio.
Ĉi tiu kufo estas unu, kiun vi povas prepari la antaŭan nokton. Simple metu ĉion en la malrapida kuirejo kaj refrigeras dum la tuta nokto. La sekvantan tagon, komencu ĝin altaj dum unu horo kaj turnu sin al malalta kaj kuiri por aliaj 7 ĝis 9 horoj.
Kion Vi Deziros
- 2 1/2 funtoj klinas bovaĵon de kuiritaĵo, tranĉita en kubojn de 1-cola
- 1 granda cepo, pikita
- 2 trunaj ajloj, pikitaj
- 3 karotoj, tranĉitaj en tranĉaĵoj de 1-cola
- 2 costillas celer, tranĉitaj en tranĉaĵoj de 1/2-cola
- 2 meza terpomoj, tranĉitaj en 1-colajn kubojn
- 1 taso de biero
- 1 taso
- bova bovino , aŭ uzu ĉiun bieron
- 1 1/2 cucharadita salo
- 1/2 cucharadita pipro
- 1 cucharadita oregano
- 2 kuleroj
- tomato bati
- 3 kulero de butero fandita
- 1/3 taso de kompleta faruno
Kiel fari ĝin
- En la malrapida kuirilaro enmetiĝas, kombinas la kuiritan bovon, cepo, ajlo, karotoj, apio, terpomoj, biero, bova busto, salo, pipro, oregano kaj tomatoo.
- Kovri kaj kuiri malaltiĝe dum 8 ĝis 10 horoj.
- Miksu fanditan buteron kun faruno; aldonu al la kuiraĵo. Gusto kaj aranĝiĝos.
- Turnu la malrapidan kuirejon al alta kaj kuiri ĝis dika, ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 695 |
| Tuta Fat | 29 g |
| Saturita graso | 12 g |
| Senatentigita graso | 12 g |
| Kolesterolo | 185 mg |
| Natrio | 2.446 mg |
| Karbonhidratoj | 43 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 62 g |