Du el la plej mirindaj dolĉaj matenmanĝoj traktas en ĉi tiu súper facila recepto de franca tostado: panano de banano kaj franca tostado. Ni amas faranta bananan panon kun sobraj bananoj. Ĝi estas bonega maniero por eviti manĝaĵojn, krom ĝi estas súper bongusta. Ni inklinas gravitiĝi al unu el niaj plej ŝatataj receptoj, spikitaj receptoj: bourbon banana pano , ĉar ĝi faras super humidan kaj tre sabrosan panon. Sed kompreneble iu banana pano faros!
La franca brusto parto de la recepto estas tre simple, ovoj, lakto, kaj iomete sukero kaj vanilo. La pano mem havas tiom da gusto, do vi ne bezonas spici la ovon miksaĵon. Kompreneble vi povas ekscii la ovon miksaĵon se vi ŝatas. Kutime vi povas trovi francan tostadon kun cinamo aŭ iom da nukso.
Kelkaj grandaj aldonoj, kiujn ni ŝatas aldoni al la supro de nia franca brusto inkluzivas pulvoritan sukeron, REAL maple siropo kaj nuksoj. Se vi ne havas panon de banano, vi ĉiam povas uzi ajnan specon de rapida pano, kiel ĉokolada blato aŭ zukaj pano . Ĉu vi bone funkcios mirinde kun ĉi tiu recepto!
Gravas havi vian fornon ĉe bela varma temperaturo de ĉirkaŭ 250 F. Tiel vi dum vi kuiras la partojn de franca toasto, vi povas konservi la jam kuiritajn pecojn. Simple metu la jam kuiritajn pecojn sur forno-pritraktan teleron aŭ panon tegitan per pergamina papero. Ne maltrankviliĝu, ili ne sekiĝos en la malmultajn tempon, ke vi devos vin fini kuiri la reston de la franca fosto.
Se vi ne kapablas fari grupon de franca frosto de frukto matene, provu fari ĉi tiun zingibran francan tostan bakon aŭ bananojn nutras francan tostan kaserolon la antaŭan nokton. Ambaŭ estas grandaj manieroj havi la plej gravan manĝon de la tago jam preparita antaŭ ol vi eĉ vekiĝu!
Kion Vi Deziros
- 1 pano
- panano de banano (dike tranĉaĵoj)
- 4 ovoj (batitaj)
- 3/4 taso tuta lakto
- 1 piksa salo
- 2 kuleroj de sukero
- 1 cucharadita de vainilo
- Laŭvola: 1 Tablopola butero aŭ ne-bastona kuirila spray
- Garni: pulvora sukero por supro
- Garni: juglandarbojn por supro
- Garni: arpiro siropo por supro
Kiel fari ĝin
- Post tranĉi la banan panon, batis la ovojn, lakton, salo, sukero kaj vanilo. Vi ankaŭ povas aldoni kuleron de cinamo, se vi ŝatas.
- Varmigu voston aŭ grandan, pezan funditan skileton al alta varmego. Spray kun ne-stick kuranta spray aŭ aldoni kuleron de butero.
- Demetu kelkajn pecojn el la banana pano en la ovon miksaĵon, kovrante ambaŭ flankoj. Metu la banan panon al la varmaj kradoj, turnu la varmegon al meza malalta (ĉi tio helpas malhelpi la francan toston de brulado aŭ karameligado tro rapide). Kuiri dum ĉirkaŭ 2 minutoj. Forigi kaj teni varman en 250 F-forno. Ripeti la kuiradon kun la ceteraj pecoj de banana pano.
- Servu la varman banan panon kun aspergado de pulvora sukero, akvobelo de arcea siropo, kaj kruĉo de nuksoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 60 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 74 mg |
| Natrio | 82 mg |
| Karbonhidratoj | 4 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 3 g |