Bakitaj Barbukaj Lando-Stiloj

Ĉi tiuj senhontaj kostaj ripoj estas bakitaj al perfekteco kun pika froteto kaj via preferata rostokrapo. Estas facila komforta manĝo, kiu estas bonega elekto por iu ajn nokto de la semajno. Nur parolu ĝin per klasika klozaĵo , terpomita salato , bakitaj faboj kaj kruĉo , por belega manĝo via familio ĝuos!

Se vi uzas ostojn en landaj kostoj, permesu proksimume 1/2 ĝis 3/4 libroj po persono.

Kion Vi Deziros

• 1 1/2 funtoj land-stilaj kuraciloj (senkulpaj)
• 3 kuleroj
• Cajun-eksperimentado (vidu homemikan miksaĵon, sube)
• 1/4 cucharadita de ajlo en polvo
• 1/2 cucharadita cepo pulvoro
• 1 meza cepo (tranĉaĵoj)
• 1/2 taso
• Rostokrado-saŭco

Kiel fari ĝin

1. Varmigi la fornon al 325 F.
2. Arkazu la landstilajn ripojn kun papaj bukloj por sekigi.
3. Kombini la Cajun-eksperimenton miksi kun la ajlo pulvoro kaj cepo pulvoro. Rubu la elĉerpan miksaĵon sur ĉiuj flankoj de la ripoj. Noto: Se via Cajun-eksperimentado estas salo-ree, ŝprucas la ripojn malpeze kun kosher salo ankaŭ.
4. Lineu malprofundan bakantaĵon kun folio; Skui la folion kun oleo aŭ spray kun ne-fiksa kuirila spray.
5. Komparu la ripojn en la preta bakado kaj poste supro kun cepoj tranĉaĵoj.

1. Kovru kun alia folio kaj baku en la precalentigita forno dum 1 horo kaj 15 minutoj, aŭ ĝis la ripoj estas tre molaj.
2. Forigi la supran pecon da folio kaj forpuŝi la ripojn per rostita saŭco.
3. Bake malkovrita dum ĉirkaŭ 15 minutoj pli longa, aŭ raŭta dum ĉirkaŭ 2 ĝis 3 minutoj.

Rapida Cajun Sezonado: Miksu 1 kulero da salo kun 1 1/2 kuleretoj da paprika, 1 cucharadita de sekigita folio, 1 cucharadita de kafina pipro (aŭ malpli), 1 cucharadita de nigra pipro kaj 1/2 cucharadita de sekaj folioj.

Variadoj:

• Vi povas anstataŭigi la Cajun-provokadon per fumita papriko.
• Aŭ, vi povas dolĉigi vian preferatajn rostokaptan saŭcon kun kulero da bruna sukero.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	483
Tuta Fat	23 g
Saturita graso	8 g
Senatentigita graso	10 g
Kolesterolo	148 mg
Natrio	470 mg
Karbonhidratoj	19 g
Fitara Dieto	1 g
Proteino	47 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).