Brokoli-sako estas unu el la plej nutraj kaj plej malmultekostaj manĝaĵoj en la superbazaro. Fari vin brokoli, vi devas senŝeligi brokolon kaj tranĉi ĝin en tre maldikaj strioj. Krom se vi havas mandolinon aŭ manĝaĵon, ĉi tre multe da tempo!
La brokoloŝipo uzita en ĉi tiuj receptoj estas vendita ĝuste per la sakitaj salataj verduloj en la produkta ĉambro en la superbazaro. Ĝi estas maldika tranĉa brokolo, kelkfoje pakita kun karotoj aŭ brasiko.
Aĉetu pakon aŭ du kaj provu ĉi tiujn rapidajn kaj facilajn receptojn per ĉi tiu sana ingredienco.
Vi povas uzi aliajn koleslarajn miksaĵojn anstataŭ la brokoloŝirita se vi ŝatus. Ankaŭ konsideras uzi aliajn ingrediencojn: malalta grasa majonezo aŭ ebena jogurto anstataŭ plena graso majo; Uzu kuiritan salikokon aŭ pikitan ŝelon en loko de kokido; aŭ uzi aliajn panojn por sandviĉoj. Pensu pri aldoni aliajn legomojn ankaŭ. Kelkaj kubaj avokatoj, tranĉitaj aŭ duone ĉerizaj tomatoj, frostitaj pizoj, aŭ pikitaj ruĝaj tintiloj estus ĉiuj delikataj. Ĝuu.
Komencu Kun Brokolo Slaw
- Broccoli Slaw
Aŭ, kreu vian propran brokolon! Ĝi helpas, ĉu vi havas manĝaĵon kun disŝargilo. Aŭ helpanto kun multa forto. - Plej facila Kokida Salo
Kokita kokido kombinas kun kruta brokolo slak, majo kaj mustardo por delikata kokida salato, kiun vi faras en nur minutoj. Yum. - Sep Tavolo Maljuna
Vi povas uzi ĉiujn brokolojn malakceptojn anstataŭ la kombinaĵo de coleslaw-miksaĵo, rompita karotoj kaj brokoloŝipo. Ĉi tiu freŝa kvin ingredienca salato estas facila, kruda kaj rapide!
- Porko de Kung Pao
Alia recepto de kvin ingrediencoj ! Mi amas ĉi tiun teleron kun porko, sed vi povus uzi salikokon, kokidon, tofu aŭ maldikan tranĉitan bovaĵon. Servu ĝin per multe da varma kuirita rizo. - Saŭco kaj Slaw-Sandviĉoj
Ne estas pli bona komplemento al kruta kaj suka, varma kora pola kolbaso ol granda kulero da kruta kaj malvarma brokolo malplenigita per saŭco.
- BBQ Pork kaj Slaw
Vi povas uzi pakon de kuirita barbecued pork from the deli, aŭ via propra sobra recepto por fari ĉi tiun mirindan recepton. La kombinaĵo de riĉa kaj mola, tre akvumita porko kun freŝa kaj kruta brokolo-mortigita estas mirinda. - Spicaj Fiŝoj kaj Slutaj Tacoj
Freŝa fiŝo en tacos estas bela turno; Supro kun kruta kaj kruela malaltiĝo aldoni kontraston kaj alporti #? iuj la gustoj kune. - Dilolita Broccoli Slaw
Ĉi tiu kvar receptaĵoj estas super rapida kaj sabrosa. Vi povas anstataŭigi aliajn herbojn por la malpuraĵo se vi ŝatus; freŝa basil aŭ tarrako estus bongusta.