Kion Vi Deziros
- 24 senkoloraj jumbo-pastaj konkoj
- 2 kuleroj
- oleo de olivo
- 1 karoto, pikita
- 1 (8-onza) paka fungoj, pikitaj
- 1 cepo, fajne pikita
- 2 tasoj de skasa roko de fromaĝo
- 1 taso fromaĝita mozzarella fromaĝo
- 1 ovo
- 1/2 taso kradrita
- Fromaĝo parmesano
- 1 cucharadita sekigita itala sezono
- 1 (28-onza) kruĉa spageta saŭco
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
Kuiri pastaĵon laŭ paka direkto. Rinse, malplenigu, kaj lasu malvarmigi.En granda skileto, varmega olivoleo super meza varmego. Aldoni karonon, fungojn kaj cepo kaj kuiri kaj movu ĝis mola, ĉirkaŭ 6-8 minutojn. Kombini kun ricotta, mozzarella, ovo, kaj 1/2 taso Parmesana fromaĝo en granda bovlo. Stiru en itala vespero. Plenigu ĉiun kuiritan kaj malvarmeta ŝelo kun ĉi tiu fromaĝo.
Verŝu 1/2 tason de la spagueta saŭco en la fundo de bakado de 9x13 "Kompletigi plenigitajn ŝelojn en ununura tavolo sur la saŭco. Pour restanta saŭco super supro. Sprinku kun 1/4 taso Parmesana fromaĝo.
Por frostigi, fridu vin ĉe ĉi tiu punkto ĝis malvarma. Poste envolvu, etiketu kaj kungezi ĝis 3 monatoj. Por sufoki kaj recalenti, tajpi tutan kaserolon dum la tuta nokto en fridujo. Bake kiel direktita sube, aldonante 15-20 minutojn por bakumi tempon. Malkovri kaj recalenti individuajn konkojn, mikroondojn je 40% de potenco dum 2-4 minutoj ĝis malŝaltita. Tiam mikroondoj sur 60% potenco dum 1-3 minutoj ĝis varmega kaj bubbly.
Por baki tuj, kovri per folio kaj baku je 350 gradoj dum 20 minutoj. Poste malkovru kaj baku por 10-15 minutoj pli longe aŭ ĝis varme kaj bubbly.
Noto: Ĉi tio estas kuira recepto, kio signifas, ke ingrediencaj kvantoj ne devas esti precizaj. Uzu la karoton, terpomon kaj cepon, kiun vi havas. Nur uzu komunan senton.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1392 |
| Tuta Fat | 17 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 52 mg |
| Natrio | 296 mg |
| Karbonhidratoj | 250 g |
| Fitara Dieto | 12 g |
| Proteino | 56 g |