Ĉi tiuj veganaj brunetoj ĉiam estas sukceso kun infanoj kaj adoltoj egale. Ĉu vi estas veganta dieto, irante senĉese de laktozo pro latozoleto aŭ ĉesado de laktaĵoj por aliaj sanaj kialoj, ĉi tiuj donos al vi la ĉokoladon, kiun vi atendis. La recepto uzas bananojn anstataŭ ovoj. Por ŝanĝi la recepton de tempo al tempo, bonvolu aldoni 1 cucharadita de rona ekstrakto anstataŭ la vanilo.
Stokante Vegan-Varmajn Senpagajn Bananajn Browniojn
Se vi serĉas konservi la browniojn dum mallonga tempo, ĉu por baksa vendo-elemento por la lernejo de via infano aŭ pakaĵaj lunĉoj, vi povas stoki la restojn en aero-streĉa ujo disigita per vakso kaj tavolo ĉiu brownie sur supro de la alia. De ĉi tiu maniero, ili daŭros ĉirkaŭ unu semajnon.
Se vi ŝatus stoki ilin pli longan, frostigi ilin en freŝa sako post envolvi ilin ĉiun individue. Vi devos lasi ilin dum la nokta ĉambro al temperaturo aŭ mikroondoj antaŭ ol servi ilin denove. Ili restos ie ajn de 2 semajnoj ĝis 3 monatoj frostigitaj.
Faru unu 9 "x 13" panon de brunaj
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj da faruno (ĉio-celo)
- 2 tasoj blanka sukero (granulada aŭ nefinita kano-sukero)
- 3/4 tasoj unsweetened kaka pulvoro
- 1 cucharadita de polvo de cocción
- 1 cucharadita de salo
- 1 taso de bananoj (maturaj, maskitaj)
- 1/4 taso sen svingita sojfabo aŭ migdala lakto
- 1/4 taso de oleo de canola
- 1 cucharadita ekstrakto de vanilo
- 1 taso
- Malgrandaj malplenaj laktaĵoj de ĉokolado
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 350 F. Malpeza oleo, 9 "x13" bakanta pladon kaj apartigi.
- En granda miksa bovlo, kombinas la farunon, sukeron, kakaon , bakan polvon kaj salo ĝis bone miksita. En alia malgranda miksa bovlo, kombinas la mashedajn bananojn, sojfojn , oleon de kano kaj ekstrakto de vanilo. Aldonu la malsekajn ingrediencojn al la seka, miksante ĝis nur kombinita. Faldi en la senĉakaj ĉokoladaj blatoj.
- Verŝu la bakteron en la pretajn panon kaj baku por 25-35 minutoj, aŭ ĝis dento enmetita en la centron ŝprucas pura. Permesu brownies malvarmigi tute sur kablo malvarmeta rako antaŭ tranĉi en kvadratoj kaj servado.
** Ĉi tiu recepto estas taŭga por lakto-libera, ovo-senpaga, kaj vegano, sed kiel ajna recepto destinita por personoj kun alergioj aŭ dietaj limigoj, certigu legi ĉiujn nutrajn etikedojn zorgeme por certigi, ke ne ekzistas kaŝitaj laktaĵoj ingrediencoj (aŭ gluten, ovo, aŭ tritikajn ingrediencojn, se ĉi tiuj aplikos al vi).
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 266 |
| Tuta Fat | 8 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 175 mg |
| Karbonhidratoj | 46 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |