Ĉi tiu Paleo-matenmanĝejo ŝanĝis miajn malrapidajn matenojn en brilajn eksciojn de gusto. Verŝajne mi ankoraŭ frapis la snooze butonon, sed post la dua vigla alarmo, mi pretas akiri ĉi tiun skileton en mia buŝo.
Por komenci, ĝi ne nur estas delikata kaj protekta paka meleagro, sed ĝi ankaŭ kombinas herbon nutritan herbon. Mi dubas, ke ĝi povus akiri pli bonan, sed tiam mi iris kaj kombinis ĉi tiujn karnojn kun ruĝa chili-pipro kaj ajlo kaj cepo, por krei sovaĝan matenan traktadon.
Mi scias, kion vi pensas, "kiel ŝi ne penis batali la legomojn matene". Facile, mi premis ilin antaŭ la tempo. Estas multe pli facile senĉese tranĉi legomojn antaŭ ol mi enlitiĝos, ol kiam mi vekiĝos kaj mi pensas pri la milionoj da limtempoj kiujn mi devas renkonti, kaj atendu mi nomis mian panjon, kaj kio estis la lasta afero, kiun mi bezonis Por meti sur mian manĝaĵon-vi ricevas la ideon. La sola afero, kiun mi neniam iam rekomendas, estas la Aguacate. Vi povas preĝi kaj kuŝi en kalko, sed mi ŝatas ilin freŝa.
Provu ĝin. Mi scias, ke ĝi ne seniluziiĝos.
Kion Vi Deziros
- 2 tbsp. oleo de olivo
- 1 taso de meleagro (tero)
- 1 tbsp. ajlo (pikita)
- 1/4 taso cepo (flava, malgranda kudrita)
- 1/4 taso sonorilo-pipro (ruĝa, malgranda dika)
- 1/4 taso sonorilo-pipro (flava, malgranda kudrita)
- 1/4 taso aguacate (senŝeligita / kruĉita kaj tiam malgranda fiksita)
- 1 1/2 taĉa batato (malgranda kudrita)
- 1 pinglo chili pipro (ruĝa, disbatita)
- 1/2 taso lardo (malgranda kudrita)
- Garni: 1 ovo (super facila)
- Garni: cilantro
Kiel fari ĝin
- Varma oleo en skileto kun meza varmego
- Kuiri teron meleagro, bacon kaj ajlo kune ĝis finita, ĉirkaŭ 10 minutojn, kaj metu en kranion por drenado.
- Aldonu flavan cebolon, ruĝan sonorilon, flavan sonorilion al skileto kaj ŝviti la vegetaĵon sen turni ilin bruna.
- Aldoni dolĉaĵon, chilepipon, salo kaj pipro al gusto.
- Kovri kaj kuiri ĝis batatoj estas molaj, moviĝantaj de tempo al tempo.
- Aldonu reen en la meleagran bacon-miksaĵon en skileton. Miksi ingrediencojn egale tra la pano por kohereco.
- En ovo-pano kuiri unu ovon por facile.
- Al la plaĉi skilton, ĵeti aguacate kaj ornami vian bovlon / teleron per facila ovo. Servu Tuj.
Alterations: Bonvolu aldoni diversajn legomojn aŭ ingrediencojn, kiujn vi havas en la mano, kiuj povus bone iri en ĉi tiu skileto. Vi ankaŭ povas preterlasi aferojn kiel la bacon (de vi freneza) aŭ se vi ne havas ĝin al la mano.
Stokado: Vi povas stoki ĉi tiun skileton en malhela ujo en la fridujo dum ĉirkaŭ 24 horoj. Mi povas veti ke vi manĝos ĝin en unu fikso, sed se vi ne faros, mia konsilo estas manĝi ĝin tuj kiam vi povas.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 4310 |
| Tuta Fat | 182 g |
| Saturita graso | 43 g |
| Senatentigita graso | 73 g |
| Kolesterolo | 1.825 mg |
| Natrio | 3,351 mg |
| Karbonhidratoj | 83 g |
| Fitara Dieto | 15 g |
| Proteino | 557 g |