Spageta saŭco-recepto kun malseka tero-bovaĵo kaj fungoj kaj Parmesana fromaĝo.
Kion Vi Deziros
- 1 funto kruta grundo
- 1 poka cepo (pikita)
- 2 14.5 onza kanoj dikigitaj tomatoj
- 1 6-onza povas
- tomato bati
- 8 onzas fungoj (tranĉaĵoj)
- Salo kaj pipro al gusto
- 1/2 cucharadita orto (aŭ gustumi)
- 1/4 cucharadita basil (aŭ gustumi)
- 1/2 cucharadita de ajlo en polvo (aŭ por gustumi)
- 1 verda tintila pipro (tranĉita en punktoj)
- 1 funtaj spagetoj (kuiritaj kaj drenitaj)
- Parmesana fromaĝo kradrita (por servado)
Kiel fari ĝin
- En nederlanda forno aŭ sauté pan, bruna tera bovaĵo kun pikita cepo.
- Aldonu tomatojn, tomatojn, fungojn, kaj condimentojn.
- Kovri kaj mildigi dum 45 minutoj.
- Aldonu verdajn piprocojn; mildigi dum 15 minutoj pli longa.
- Servu saŭcon super spagetoj kaj preterpasi la Parmesan fromaĝon.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 370 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 67 mg |
| Natrio | 226 mg |
| Karbonhidratoj | 40 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 32 g |