Ĉi tiu bela tako-supo estas farita kun tera bovaĵo, fromaĝo kaj tomatoj. La recepto alvokas unu aŭ du tedaĵojn de pinto-faboj, sed anstataŭe uzi nigrajn fabojn aŭ chilinojn. Mi aldonis 1 kanton da belaj pintoj kaj 1 taso da maraj kernoj.
Supro ĉi takta supo kun malklaraj tacosakzitaj fromaĝoj, kukoj, aŭ pipro-jaka fromaĝo.
Kion Vi Deziros
- 1 funtfunda bovaĵo
- 1 cepo (meza, pikita)
- 1 funtita fromaĝo Velveeta (tranĉita en kuboj)
- 1 (10 onza) povas Ro-Tel (tomatoj kun verdaj ĉilizoj)
- 1 (14.5-onza) povas kuŝi tomatojn
- 1 (15 onza) povas chili (sen faboj)
- 2 (16-onza) tedaĵoj pentras fabojn *
- 2 tasoj agrablaj kremo
- Orteleaj blatoj (aŭ omletaj strioj vidu sube)
Kiel fari ĝin
- En granda skileto super meza varmo, kuiri la teron bovaĵo kaj cepo ĝis la bovaĵo jam ne estas rozkolora kaj la cepo estas translua.
- Kombini la velveeta fromaĝo , tomatoj, chileoj kaj faboj kune en granda poto. Stiriĝu en la brunaj teraj bovoj kaj cepoj.
- Aldoni la agrablan kreon kaj sezonon kun kosher salo, freŝa tero nigra pipro, kaj ajlo pulvoro, por gustumi. Varmego tra.
- Servu per omletaj blatoj kruĉitaj aŭ frititajn omletajn striojn. La blatoj povas garni aŭ aldoni iujn al la kalikoj antaŭ ol vi aldonas la supo.
Se vi preferas "sopiran" supo, ne malplenigu la fabojn. Se vi ŝatas vian sukon pli dika, drenu fabojn kaj tomatojn.
Konsiletoj kaj variaĵoj
- La supo povas esti utilita kiel verdo kun blatoj. Drenu la fabojn kaj tomatojn antaŭ aldoni ilin al la kaldrono. Varmigi kaj translokiĝi al malrapida kuirejo aŭ kuŝi teleron kaj varmigi por servado.
- Aldonu proksimume 1 tason da bovaĵo se la supo estas tro dika.
- Sezono kun komerca taksado en loko de la salo, pipro kaj ajlo.
- Aldoni 1 aŭ 2 tasojn da maraj kernoj al la supo.
- Kiel Fari Baked Tortilla Strips: Brush ambaŭ flankoj de ses 6 coloj de maizo de oleo kun vegetala oleo. Staku la marajn tortojn kaj tranĉu en striojn. Disĵetu la striojn sur bakita folio en ununura tavolo. Aspergu malpeze per salo. Baku en preheatigita 375 F-forno por 10 ĝis 12 minutoj, aŭ ĝis malpeze bruna kaj kruta. Por blatoj, tranĉu la omleton en triangulojn.
- Kiel Fari Fritajn Ortelajn Stripojn: Alklaku la omletojn kiel supre. Varmegas proksimume 1/4 colojn da vegetala oleo en skaleno super meza varmego. Kiam la oleo estas varma (akvo aŭ iom da faruno devas svingi), aldonu la omleton kaj kuiri, moviĝante kaj turniĝante, ĝis ili estas brunaj kaj krutaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1120 |
| Tuta Fat | 32 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 129 mg |
| Natrio | 504 mg |
| Karbonhidratoj | 136 g |
| Fitara Dieto | 35 g |
| Proteino | 74 g |