Serĉante rapidan kaj simplan manĝon, kiu trafos la lokon? Ĉi tiu estas facila por prepari kun salmo enlatigita kaj frijoles verdoj frostitaj. Ĝi estas kontentiga vespermanĝo ĉio mem, sed se vi sentas ekstran malsatan, bonvolu aldoni viajn plej ŝatatajn flankojn.
La recepto alvokas verdajn fabojn, sed anstataŭe uzi tonditajn frostitajn brokolojn aŭ pizojn.
Kion Vi Deziros
- 1/4 taso de butero
- 1/4 taso de ĉiuj farunoj
- 1/2 cucharadita salo
- 1/4 cucharadita
- timema folioj
- 1/8 cucharadita de pipro
- 2 tasoj de lakto
- 2 kalikoj tondis frostitajn verdajn beojn
- 1 povas (16 onzas) salmo, drenita kaj flakita
Kiel fari ĝin
- En meza kaserolo, fandu butero. Miksu en faruno, salo, timiano kaj pipro.
- Forigi de varmego. Iom post iom instigas lakton.
- Revenu al varmego. Kuiri, movante senĉese, ĝis bubbly. Lasu boĉi ĉirkaŭ 1 minuto, moviĝante senĉese.
- Stiriĝi en verdaj faboj kaj salmo. Turnu miksaĵon en kuirilaron 1 1/2-kvarton.
- Kovru kaj baku je 375 F dum 30 minutoj, ĝis varmega kaj bubbly.