Meatloaf daŭris tre longe. Ĉi tiu estas recepto de kuirlibro de Ĝenerala Elektra Kuirejo de 1936, La Nova Arto de Moderna Kuirejo. Miksaĵo de la cepo de seka cepo kaj gusto de ketchup ĉi tiu versio de la simpla recepto de ĉiutaga manĝaĵo. Ĝi estas klasika, populara manĝaĵo, granda kun terpomoj kaj verdaj faboj aŭ vaporita brokolo.
La restoj faras bongustan sandviĉojn!
Kion Vi Deziros
- 2 ovoj (batitaj)
- 1/3 taso ketchup
- 3/4 taso da akvo
- 1 paka seka cepo-supo miksaĵo
- 1 1/2 tasoj
- pano
- 2 funtoj klinas grundan bovon
Kiel fari ĝin
- Varmigi la fornon al 350 F / 180 C / Gaso 4.
- En granda bovlo kombinas la ovoj, ketchupon, akvon kaj supojn miksaĵon; miksi bone Aldonu la panojn kaj bovaĵon; miksi bone
- Formu panon kaj loku en malprofunda, malplenigita teksaĵo, pano, aŭ manĝaĵo.
- Baku en la precalentigita fornon dum ĉirkaŭ 1 horo kaj 15 minutoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 298 |
| Tuta Fat | 13 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 125 mg |
| Natrio | 289 mg |
| Karbonhidratoj | 14 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 30 g |