Ĉi tiu delikata kaj hejma unu-plada manĝo por Crockpot Chicken Wild Rice Casserole estas tre riĉa kaj facila. Ni amas kiel la sovaĝa rizo kuiras en la crockpot, sorbante la gustojn de la aliaj ingrediencoj.
Vi povas anstataŭigi kokajn musojn por la kokaj mamoj en ĉi tiu facila recepto. La kuira tempo estos pli longa; aldoni proksimume 2 horojn. Kaj ĉiam certigu, ke kokido estas kuirita al 165 F kiel mezurita kun fidinda termometro.
Servu ĉi tiun mirindan recepton kun ĵetita verda salato miksita kun tranĉitaj fungoj, aguacatoj, kaj etaj vinberoj. La perfekta kompleta tuŝo por la salato estas kremaj italaj salataĵoj.
Kion Vi Deziros
- 6 tranĉaĵoj torto
- 1 cepo, pikita
- 2 trunkoj
- ajlo , pikita
- 14 oz. povas kondensi kokan buljonon
- 1-1 / 3 tasoj da akvo
- 1 (10-onza) povas kondensi kremon de kokida supo
- 1 (9-onza) sako belaj karotoj
- 1-1 / 4 tasoj sovaĝa rizo
- 1-1 / 2 funtoj senkulpaj, senkoloraj kokaj mamoj, tranĉitaj en 1 "pecojn
- 1 cucharadita de sekaj maroj de folioj
Kiel fari ĝin
- En granda skileto kui la lardon ĝis kruta. Forigi la lardon, disrompi kaj refrigeri.
- Forigi ĉiujn krom 1 kulero de la lardaj trinkaĵoj el la skaleto. Aldonu la cepo kaj ajlo al la skileto kaj kuiri kaj movu por 2 ĝis 3 minutoj.
- Stiru en la buljono, akvo, kaj akvumita supo; Kuiri kaj movu ĝis bubbly, ĉirkaŭ 3 ĝis 5 minutoj.
- Metu la sovaĝan rizon kaj la karotojn en 3-1 / 2 ĝis 4-kvartra kropopo. Supro kun la kokaj pecoj kaj verŝu la miksaĵon en skileto super la kokido. Ŝpruciĝu kun la marŝo.
- Kovru la kroĉpoton kaj kuiri ĉe alta dum 1 horo. Stiru la kokidan miksaĵon, certigante, ke la sovaĝa rizo estas mergita en la likvaĵo en la malrapida kuiristo.
- Reduktu la kroĉpotan agordon por malalta kaj kuiri, kovrita, por 6 ĝis 8 horoj aŭ ĝis la kokido estas plene kuirita kaj la sovaĝa rizo estas mola. Aspergi la rezervitan lardon en crockpot dum la lastaj 30 minutoj de kuirado. Stiru milde kaj servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 403 |
| Tuta Fat | 18 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 102 mg |
| Natrio | 389 mg |
| Karbonhidratoj | 23 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 36 g |