Ĉi tiu meleagra klubo sandviĉo povas esti farita per delikata karno, kaj ĝi estos vere bona. Sed atendu ĝis vi faros ĝin per via propra sobra meleagro.
Ni amas meti iom da tranĉa arándano sur la sandviĉon, sed se vi ne havas iun, eble vi havas iujn el la enhavitaj en la malantaŭo de via prizorgado.
Kion Vi Deziros
- 3 tranĉaĵoj blanka pano
- 2 Folioj de lakto (Romaine, Verda Folio aŭ Glaciinsulo)
- 2 tranĉaĵoj
- freŝa tomato
- 4 strioj crispy
- lardo
- 3 al 4 oz. kuirita meleagro
- 2 tbsp. majonezo
- 2 tbsp.
- arándano saŭco (laŭvola)
Kiel fari ĝin
- Tosti tri tranĉojn da pano. Disĵeti unu flankon de ĉiu tranĉaĵo kun majo.
- Metu unu lektukan folion, la tranĉitan tomaton, la laŭvola arándano kaj la lardo sur unu tranĉaĵo. Metu duan tranĉaĵon super ĉi tiuj ingrediencoj, majo-flanko malsupren.
- Disĵetu ĉi tiun supran panon tranĉaĵo kun majo, kaj metu la meleagron kaj alian laktukon sur ĝin, tiam supre kun la cetera tranĉaĵo de pano.
- Tranĉi la sandviĉon en triangulojn diagonale kaj servu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 642 |
| Tuta Fat | 33 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 91 mg |
| Natrio | 1.309 mg |
| Karbonhidratoj | 56 g |
| Fitara Dieto | 8 g |
| Proteino | 33 g |