Kion Vi Deziros
- 1 funtoj sekigitaj mararmeaj faboj, pizoj, aŭ flava okulo
- 1/2 taso pikita cepo
- 1/2 tasoj de melasoj
- 1/2 cucharadita seka mustardo
- 1/4 taso luma bruna sukero, pakita
- 1 cucharadita de salo
- 1/4 funtoj klinas saloran porkon, kriĉitan
Kiel fari ĝin
- Rinse beans kaj elektu.
- Meti en granda bovlo; aldonu akvon al pli ol kovri la fabojn (faboj ekspansiiĝos).
- Lasi fabojn stari dum la nokto. Dreni fabojn. Kombini fabojn kaj cepo en granda kaserolo; Aldonu akvon por kovri kaj varmi boli.
- Kovri kaj mildigi dum ĉirkaŭ 45 minutoj, aŭ ĝis haŭtoj komenciĝos eksplodiĝinte kiam vi korpigas kelkajn en kulero kaj blovos sur ili.
- Drenu likvaĵon en malgrandan bovlon kaj rezervu por saŭco kaj kuiri.
- Mezuri 1 tason de la fabo likva en bovlon; aldonu molason, mustardon, brunan sukeron kaj salo; ekscitu bone. En 2-kvart-beka kruĉo aŭ bakata plado, tavolo duono de la salo-porko kaj ĉiuj beoj.
- Pour molasses miksaĵo super faboj; aldonu nur sufiĉe pli rezervitan belan likvon por kovri fabojn. Supro kun cetera salo porko, premante pecojn malsupren en la likvaĵon. Tenu ekstra rezervita likva fridujo por uzo dum bakado.
- Bake, kovrita, je 300 ° dum 4 horoj, kontrolanta foje - se faboj ŝajnas tro seka, aldonu pli rezervitan likvaĵon. Malfermu kaj baku proksimume 1 horo pli longe, aŭ ĝis bakitaj beoj estas molaj.
- Baketa fabrino ricevas 6 al 8
Crockpot Baked Beans
Teksaso Bean Bake
Ananaso Baked Beans kaj Bovaĵo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 524 |
| Tuta Fat | 16 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 16 mg |
| Natrio | 535 mg |
| Karbonhidratoj | 79 g |
| Fitara Dieto | 15 g |
| Proteino | 18 g |