Vegetara adobo estas filipina plado uzante vegetara kokido marinita en vinagro, pipro kaj citrono, kaj kuiris la saman formon kiel kokino-adobo en Filipinoj. La vegetara kokido estas marinita, fritita en iom da oleo, kaj poste kroĉiĝis en la saŭco por unika gusto de Filipinoj. Vegetara adobo recepto ĝentileco de Sekvi Vian Koro Naturaj Manĝaĵoj
Kion Vi Deziros
- 1 Vegetara Kokido Senpaga Kokido, disŝirita aŭ tranĉita en morditajn pecojn
- 1 ŝnura ajlo
- 1 kuseno de citrono
- 1 tbsp Braggs Likva Aminos aŭ Soja saŭco
- 1/2 kuseneto nigra pipro
- 1/2 taso de vinagro
- 1 tbsp oliva oleo
- 1 pokalo da akvo, pli aŭ malpli kiel bezonata
Kiel fari ĝin
- Marinate Chicken Free Chicken en ajlo, Braggs, pipro kaj vinagro dum 15 minutoj.
- Rezervi marinadon, translokigi ajlo en preheatan oleon kaj movu fritojn ĝis bruna, zorgu ne bruli.
- Aldoni marinade kaj Kokido Senpaga Kokido.
- Malmuligu 10 minutojn. Servu super rizo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 387 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 105 mg |
| Natrio | 343 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 35 g |