Tradicia Flapjako, kiel ni scias, estas tiel rapida kaj facila (malpli ol 30 minutoj). La flapjako estas baza plato baksa kaj trovas ĝin en tagmanĝkestojn, piknikojn, sur teo-pleto, kiel parto de Vespermanĝo-Teo - fakte flapjack estas ĉie.
Kelkfoje vi eble volas ĵazi ĉi tiun simplan kukon, eble por speciala okazo aŭ simple ŝanĝi la ŝanĝojn. Ĉi tiu luksa flapjako kostas iom pli ol la regula stilo, ĉar ĝi enhavas sufiĉe luksan ingrediencon - vaporĉingon.
Kion mi amas pri ĉi tiu recepto estas ne skribita en ŝtono; aldonu pli aŭ malpli zingibon laŭ via gusto. Vi ankaŭ povas aldoni kromajn fruktojn, se vi deziras, kaj sekigitaj aromeroj estas la suproj, kiam ili kunigas tiel bone kun la zingibro.
Se vi estas konfuzita kaj pensu, ke flapjack estas pancake, tiam rigardu la respondon, simple alklaku la ligilon - Kio estas Flapjack?
Kion Vi Deziros
- 3/4 tasoj / 200 gramoj sen manĝa butero
- 6 kuleroj de ora siropo (aŭ siropo de maizo)
- 2 tasoj / 330 gramoj
- koraj avenoj
- 1 piksa salo
- 4 pecoj de tinkturbingo (iomete tranĉita)
- 4 kuleroj de siropo de zingibro
- Laŭvola: sekigitaj fruktoj
Kiel fari ĝin
Precalenti la fornon al 180 ° C / 350 ° F / Gaso 4- Butero 23 cm x 33cm / 9 "x 13" bakanta stano. Elŝaltu la fundon per kukaĵo pergamino.
- Metu la Oran Ŝerupon kaj la buteron en kaserolon kaj varmege tre varme. Pli malrapide pli bone, ĉar vi ne volas bruligi la siropo. Iam la butero kunmetas ilin tre bone.
- Metu la avenon en grandan bakvitan bovlon, aldonu la salo kaj verŝu la buteron kaj siropojn. Stiru ĉi tiun miksaĵon vere bone certigante, ke la aveno estas bone kovrita.
- Aldonu la pikitan tavitan zingibron, la siropo kaj moviĝu denove, ĉi-tempon por certigi, ke la zingibro estas egale distribuita.
- Verŝu la miksaĵon en la preta stano kaj disvastigu spatulon por certigi, ke la surfaco estas eĉ.
- Baku en la precalentigita forno dum 25 minutoj aŭ ĝis ora bruna. Forigu el la forno dum la flapjako ankoraŭ iomete mola.
- Metu la stanon per kablo malvarmeta rako kaj tranĉi la flapjakon en kvadratojn kaj lasi en la stano ĝis tute malvarma.
Kio povus esti pli facila?
Alternativoj por Tradicia Flapjack Recepto
La recepto supre estas luksa versio de tradicia flapjako , sed ankaŭ ekzistas multaj, multaj alternativoj, restriktitaj nur de via imago.Kelkaj el miaj plej ŝatataj ... Coconut Flapjack - uzu la saman kvanton da aveno kaj aldonu 2oz / 55g da dolĉa kokoso kaj daŭrigu kun la receptoj supre.
Abrikototo kaj Mielo Flapjako - pli sana recepto ol la tradicia flapjako. Faru 3½oz / 100g buteron kun 3oz / 85g mola bruna sukero kaj 3 tbsp mielo, 12 oz / 350g aveno miksita kun 3½oz / 100g sekigitaj abrikotoj, fajne pikitaj kaj 1 malgranda banano, mashed.
Nuksoj kaj Semoj - aldonu 2 tbsp mikitajn miksitajn nuksojn kaj 2 tbsp da miksitaj semoj kiel kukurbo kaj / aŭ sunfloro al la baza miksaĵo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 128 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 15 mg |
| Natrio | 16 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 2 g |