Ne estas kialo aldoni ion ajn enhavanta gluten aŭ aldonaĵojn en kukurbokukon, kaj ĉi tiu simpla gluten-libera vegana kukurbo-kukaĵo-recepto pruvas ĝin. Farita kun nenio pli ol kukurbo, sojfabo, kutimaj kukurbaj kukaĵoj, vanilo kaj iom da maizo por helpi ĝin, ĉi tio estas deserto, kiun ĉiuj povas ĝui, sen importi la dietajn preferojn.
Kiam temas pri festado de la ferioj kaj manĝante la sablajn tradiciajn komfortajn manĝaĵojn, kiuj havas kun ili, havante dietajn limigojn ne signifas, ke vi ne povas ĝui ĝin. Nur ĉar vi sekvas veganon kaj / aŭ gluten-dieton ne signifas, ke vi ne povas ĝui la feriojn. Post ĉio, la manĝo ne estas nur meleagro. Kun receptoj kiel ĉi tio, ĝi povas havi vegetaran donacon de glutoj sen gluten kompleta kun ĉiuj viaj plej ŝatataj komfortaj manĝaĵoj.
Kion Vi Deziros
- 1 (15 onza) povas kukurbo
- 1 taso de sojfabo
- 3/4 taso sukero
- 1/4 taso de maizo de maizo
- 1/4 cucharadita de salo
- 1 cucharadita de vainilo
- 2 cucharadoj de kukurbo kukaĵo (vidi notojn sube)
- 1 gluten-libera kukaĵo
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 425 F.
- Aldonu ĉiujn ingrediencojn kune. Miksi malrapide al meza rapido dum 3 ĝis 4 minutoj.
- Verŝu en 9-cola gluten-senpakan ŝelon kaj baku 15 minutojn.
- Turnu la fornon ĝis 350 F. Bake alia 45 ĝis 50 minutoj.
- Lasu malvarmeta.
- Refrigerate 30 minutojn antaŭ servado.
Notoj:
- Kukurbo-kukaĵo-spico povas esti aĉetita en la spico-transejo de plej multaj manĝaĵoj, sed vi ankaŭ povas fari vian propran. Por tio, simple kombini 3 kulerojn da teraj cinamo, 2 kuleroj de teksupona kingibro, 2 kuleroj da teksa nukso, 1 1/2 kuleretojn de terapovo kaj 1 1/2 kulerojn da teraj kotoj en malgranda bovlo, kruĉo aŭ stokujo. viaj preferataj receptoj petas.
- Pretaj fabrikitaj gluten-liberaj kukaĵoj troviĝas en iuj provizaj butikoj, sed fari vin mem estas tiel facila kiel kukaĵo! Jen kiel: Simple kombini 1/2 taso malplenigi, 1 1/2 tasoj da rizo faruno kaj 4 kuleroj malvarma akvo, ruliĝi en pilkon, poste ruliĝi en maldikan, rondan ŝelon kaj lokon en via kukaĵo, flutante la randojn por prezento.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 168 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 13 mg |
| Karbonhidratoj | 39 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 3 g |