Kreska Vegetara Miso Gravy Recepto

Kreska Vegetara Miso Gravy Recepto. Facila vegetara kaj vegana svelta recepto por viaj mashedatoj aŭ Vespermanĝo-vespermanĝo. Ĉi tiu facila hejma miso-gravila recepto estas farita el legomaj buljono, nutra feĉo , kaj kompreneble miso.

Vegetara gravito havas neniun beston grason por aldoni guston, do vi devas aldoni kroman guston kaj entuziasmojn, en ĉi tiu kazo, en formo de soja saŭco, nutra fermentado, kaj plej grave por ĉi tiu recepto, miso. Sed la procezo de karno-senpaga gravito estas tre simila al fari gravojn de bestoj. Vi densigas la kernajn ingrediencojn per faruno, maizo (aŭ, en ĉi tiu recepto, ambaŭ) kaj planas fari multajn moviĝojn por forigi de iuj buloj.

Same kiel regula gravito, ĉi tiu vegetara gravulo dikiĝos iomete kiel ĝi staras kaj malvarmigas, do konsideru, ke ĝi aldonas kroman maizon aŭ likvan.

Kion Vi Deziros

• 2 tbsp miso
• 2 tbsp akvo
• 2 tbsp vegano margarino
• 1/4 taso da faruno
• 3 tasoj vegetala buljono
• 1 tbsp saŭco
• 1 tbsp nutraĵa fermento
• 1/4 kuseneto nigra pipro
• 1 kuseno de maizo, solvita en 2 tbsp da akvo aŭ soja lakto, kiel necesas

Kiel fari ĝin

1. Unue, kombini la mison kaj la akvon kaj bati ilin ambaŭ kune ĝis la miso estas tute solvita en la akvo. Konsilo: Vi povas ankaŭ varmigi la akvon iom unue por akceli ĉi tiun procezon, se vi ŝatus kaj mallongigas tempon.
2. En granda skileto, fandu la veganan margarinon super meza malalta varmego kaj flori en la faruno ĝis formoj de pasto. Aldonu la miso kaj akvon miksaĵon, la vegetaĵan buljonon , la soja saŭcon, la nutran feĉon kaj la nigran pipron kaj moviĝu tre bone.

1. Permesu kuiri super malalta varmo ĝis dikigita, ofte moviĝanta. Same kiel farinte ne-veganan sencon, vi devos fari multan moviĝon por eviti ajnajn bergojn formantajn kiel la likva dikiĝas.
2. Aldonu la maŝinujon (solvita en akvo unue) se necese, por fari la gravion eĉ pli dika. Aldonu pli maŝinĉevalon, se necese, sed ne forgesu, ke via gravulo dikiĝos iomete kiel ĝi malvarmigas - same kiel karno-bazita.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	56
Tuta Fat	2 g
Saturita graso	1 g
Senatentigita graso	1 g
Kolesterolo	0 mg
Natrio	497 mg
Karbonhidratoj	7 g
Fitara Dieto	1 g
Proteino	2 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).