Ĉi tiuj fumitaj fiŝaj feloj estas plene kuiritaj, tial ili nur bezonas esti varmigitaj en pato, sub la broiler aŭ sur la krado, prenante ĉirkaŭ 10 ĝis 14 minutojn.
Aldoni braĉitan brasikon kaj verdaĵon kaj vi havas kontentigan manĝon.
Kiam vi havas guston por ŝinko, sed ne volas bati kun butt aŭ saga parto aŭ eĉ ŝinko, fumitajn porkajn ĉerpojn estas la perfekta ekrano. Vi povas eĉ trakti ilin kiel ŝinko per servado kun batatoj aŭ terpomita salato kaj glata ananaso.
Kion Vi Deziros
- 4 (1/2-colo) plene kuiritaj fumitajn porkajn kokojn, rinsitaj kaj patitaj sekaj
- 1 kulero de butero aŭ oleo
Kiel fari ĝin
- Pafi friton: Aldonu butero aŭ oleo al granda skileto, aldonu kokojn kaj varmigi 4 ĝis 5 minutojn unuflanke aŭ ĝis malpeze oraj. Ne premu.
- Al krado aŭ broilo: Meti kukojn sur varmigita oleo krado aŭ broiler-rako, 5 ĝis 7 colojn de varma fonto. Grilo 5 ĝis 7 minutoj, turnu unufoje kaj kroĉu la alian flankon 5 ĝis 7 minutojn. Ne premu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 124 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 41 mg |
| Natrio | 29 mg |
| Karbonhidratoj | 0 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 11 g |