Ĉi tiuj grandaj gustoj plenplenaj paprikoj havas salmon kaj parmesan fromaĝon.
Kion Vi Deziros
- 4 verdaj sonoriloj, disigo, semoj kaj membrano forigitaj
- 1 kulero de cepo fajne pikita
- 1 taso da pomaj panoj, dividitaj
- 1 ovo, iomete batita
- 1/2 taso de lakto
- Salo kaj pipro al gusto
- 1 cucharadita de freŝa suko de citrono
- 1 malgrandaj (7 1/2 onzas) salmo
- 2 kuleroj de butero aŭ margarino
- 2 Kuleroj de fromaĝo Parmesano
Kiel fari ĝin
- Bolas paprikoj en bolanta salta akvo dum 5 minutoj; dreni bone Kombini cepon, 1/2 tason da paneroj, ovo, lakto, salo kaj pipro, citrono kaj salmo.
- Plenigu piprajn konkerojn.
- Miksi fanditan buteron kun ceteraj 1/2 tasoj de pano kaj Parmesana fromaĝo; aspergu super plenigitaj paprikoj.
- Meti en malprofunda bakanta pladon ĉe 400 F dum 15 minutoj.
Pli Plenigita Pepper Receptoj
Stuffed Bell Peppers Kun Tera Bovaĵo
Stuffed Peppers kun Tera Bovaĵo kaj Rizo
Plenigitaj Peppers Kun Tinuso
Kokido Stuffed Peppers
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 355 |
| Tuta Fat | 15 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 99 mg |
| Natrio | 451 mg |
| Karbonhidratoj | 32 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 23 g |